هفته سی و هفتم بارداری

هفته های آخر بارداری سراسر از هیجان برای شماست. از علائم هفته 37 بارداری بی خوابی های شبانه است که با تغذیه سالم می توانید کمی از این بی خوابی ها را کم کنید.

در حدود هفته 37 بارداری خیلی از مادران شروع به تمیز کاری و جمع و جور کردن خانه می کنند. در واقع این حالتی است که خیلی مادران دچارش می شوند به این دلیل که مادر با تمام وجودش حس می کند که کودکش به دنیا می آید. در حقیقت این یکی از راهکارهای مغز در آماده کردن مادر برای زایمان و به دنیا آمدن فرزند است. ورزش در این هفته عالی است می توانید از توپ های مخصوص استفاده کنید و روی آن بشینید و حرکات ورزشی انجام دهید تا عضلات پایین تنه، قوی شود.

علائم هفته 37 بارداری

جنین به سیستم گوارشی شما فشار وارد می کند، به همین دلیل ممکن است سوزش سردل داشته باشید. لکه بینی در هفته 37 بارداری موردی ندارد زیرا سرویکس حساس تر شده، رابطه جنسی هم باعث لکه بینی می شود. خونریزی ممکن است به دلیل مشکلات جفت باشد و باید سریعا به پزشک مراجعه شود. ترشحات واژن در این هفته به دلیل تغییرات و شروع آمادگی بدن برای زایمان بیشتر می شود.

استفاده از کرم مرطوب کننده و نوشیدن آب فراوان می تواند ترک خوردگی های بارداری را کمتر کند. انقباضات براکستون هیکس را هم مثل هفته های پیش تجربه می کنید، وقتی بشینید و یا دراز بکشید ممکن است که از بین برود.

علائم زایمان در هفته سی و هفتم

• ترشحات زیاد که ممکن است خونی هم باشد. درواقع این ترشحات همان مخاطی است که در بارداری در جلوی سرویکس قرار دارد.
• بعضی مادران قبل از شروع زایمان تهوع دارند. در هفته های آخر بارداری لازم است که درباره علائم شروع زایمان اطلاعات کاملی داشته باشید.
• به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است دچار اسهال شوید.

نشانه های زایمان زودرس:

پاره شدن کیسه آب، انقباضات منظم، کمر درد و فشار به ستون فقرات مادر به دلیل پوزیشن های جنین. در صورت مشاهده هر یک از این موارد به پزشک مراجعه کنید. شناخت علائم زایمان زودرس باعث جلوگیری از عوارض و خطرات آن می شود.

در هفته سی و هفت بارداری جنین هنوز بارداری کامل را طی نکرده پس سعی به القا زایمان نکنید، زایمان سزارین هم در این هفته توصیه نمی شود، چون هنوز تا رشد کامل چند هفته وقت هست. یک دقیقه بیشتر هم در رحم ماندن فایده زیادی برای جنین دارد پس اولین از خودگذشتگی را برای کودکتان انجام بدهید.

اندازه جنین در هفته 37 بارداری

جنین در هفته 37 بارداری اندازه خربزه است. حدود 2 کیلو و 700 تا 2 کیلو 900 وزن جنین در این هفته است و  قدی بین 48 تا 49 سانتیمتر باید داشته باشد. 

جنین در هفته 37 بارداری

جنین در حال تمرین تنفس، مکیدن و پلک زدن است. مکونیوم هم در حال تولید است (اولین مدفوع نوزاد). جنین در این هفته از بارداری ممکن است درون رحم لبخند بزند.

حواس جنین در حال رشد است و الان می تواند صدای شما را از صداهای اطرافیان تشخیص دهد و بعد از تولد با شنیدن صدای شما عکس العمل نشان دهد. حس بینایی او هم هر روز بهتر از قبل شده، نور در اطراف شکم را تشخیص می دهد و نسبت به نور با قرار دادن دست ها روی صورتش واکنش نشان می دهد. بند ناف شروع به انتقال آنتی بادی ها از بدن شما به جنین می کند. با ترشح آنتی بادی ها کودک شما می تواند با بیماری ها و آلودگی هایی که خارج از محیط رحم وجود دارد مبارزه کند.

پوزیشن قرار گیری جنین در هفته 37 بارداری

معمولا جنین در هفته 26 بارداری به حالت سفالیک قرار می گیرد و اگر تا هفته 37 نچرخید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. جنین بزرگتر از آنی است که بتواند لگد بزند، حرکات جنین در هفته 37 بیشتر چرخیدن و کش و قوس آمدن است. رحم کش می آید و نازک می شود تا نور بیشتری به جنین برسد. 

"جنین رفته پایین یا نه؟" این سوالی است که در این روزها ممکن است بشنوید. در هفته های آخر بارداری جنین به پایین لگن می رود که نشانه نزدیک بودن زایمان است و شکمتان ممکن است پایین تر به نظر بیاید. وقتی جنین پایین رفت تنفستان بهتر می شود ولی جنین فشارش را به مثانه وارد می کند و همیشه باید دستشویی کنارتان باشد.

سونوگرافی و آزمایشات در هفته 37 بارداری

سونوگرافی در هفته سی و هفتم بستگی به بارداری شما و پزشکتان دارد. اگر فکر می کنید حرکت جنین کم شده بهتر است سونوگرافی انجام بدهید.

مسمومیت حاملگی در سه ماهه آخر بارداری شایع است و در صورت داشتن هر گونه علائمی مثل بالا رفتن فشار خون، ورم ناگهانی دست ها و پاها، افزایش وزن ناگهانی، وجود آلبومین در ادرار، دفع پروتئین در ادرار و تاری دید حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. مسمومیت‌ بارداری از طریق فشار خون بالا و وجود پروتئین در ادرار و بعد از هفته بیستم بارداری تشخیص داده می شود و در بیشتر موارد بعد از هفته 37 بارداری شروع می شود، ولی در هر زمانی از نیمه دوم حاملگی، در زمان زایمان و یا حتی در 24 تا 48 ساعت اول بعد از زایمان نیز ممکن است دیده شود.

دانستنیهای هفته 37 بارداری

برخی از نکات هفته 37 بارداری عبارتند از:

• نوشیدن آب را فراموش نکنید. 
• ورزش ملایم خیلی توصیه می شود. پیاده روی کنید و حرکات کششی انجام بدهید.
• مواد غذایی خام نخورید.
• کربوهیدرات را کم کنید و مواد غذایی سالم بخورید.
• آهن را به مقدار کافی دریافت کنید.
• حجم وعده های غذایی را کم و تعدادش را زیاد کنید. 

چه سوالاتی در هفته 37 بارداری از پزشک بپرسم؟

• اگر زایمانم بگذرد چه می شود؟ زایمان در هفته 37 بارداری امکان پذیره؟
• می تونم در مرحله زایمان راه بروم؟
• می تونم در مرحله زایمان غذا بخورم؟
• کی منتظر پریود باشم؟
• چقدر بعد از زایمان خونریزی دارم؟
• کی می فهمم که اپیزیوتومی لازم دارم یا نه؟

تغذیه در هفته سی و هفتم بارداری

هفته های آخر بارداری سراسر از هیجان برای شماست. در هفته سی و هفتم از بارداری بی خوابی های شبانه امان شما را بریده، که با تغذیه مناسب می توانید کمی از این بی خوابی ها را کم کنید. خوردن شام سنگین زمان خواب شما را دچار اختلال می کند. پس حجم غذای خودتان را کم کنید و یک شام سبک را به جای شام سنگین انتخاب کنید.

عصرها هم از میان وعده مناسبی مثل میوه ها و سالادها استفاده کنید. سعی کنید شام را در اول شب میل کنید تا زمان مناسب و کافی تا قبل از خواب (حدود 3 ساعت) داشته باشید. در روزهای انتهایی به موعد زایمان، توصیه می شود کربوهیدرات ها را در وعده های غذایی خود قرار بدهید، چون این گروه غذایی تا 70 درصد کالری مورد نیاز شما را تامین می کند. در وعده صبحانه از نان یا غلات، در وعده ناهار از ساندویچ و برای شام از پاستا، برنج یا سیب زمینی استفاده کنید.