# ماساژ پرینه

ناحیه پرینه کجاست؟

پرینه (Perineum)، ناحیه ای بین مقعد و واژن است. برای مشاهده ی محل دقیق این ناحیه عکس اندام تناسلی زنان را در سایت یک زن مشاهده کنید.

ماساژ پرینه چیست؟

هدف از ماساژ ناحیه پرینه اجتناب از صدمه آن ناحیه است. تحقیقات نشان داده که زنانی که از هفته 35 بارداری به بعد به طور منظم ماساژ پرینه انجام می دهند احتمال کمتری دارند که دچار پارگی شوند یا اپیزیوتومی ناحیه شوند. اپیزیوتومی به برش ناحیه ی پرینه برای خروج آسان تر نوزاد گفته می شود.
ماساژ پرینه احتمال درد ناحیه پرینه را تا 3 ماه بعد زایمان کم می کند و هم چنین احساس سوزش این ناحیه را در حین خارج شدن سر جنین کاهش می دهد.
توصیه می شود که ماساژ از هفته ی 35 بارداری شروع شود و هفته ای یک یا دو بار انجام شود. در ابتدای شروع کردن ماساژ پرینه ممکن است که احساس سوزش داشته باشید که با گذشت زمان کم خواهد شد.

قبل از ماساژ پرینه این کار ها را انجام دهید: 

• خالی کردن مثانه
• شستن دست ها، کوتاه بودن ناخن ها و قرار گرفتن در وضعیتی مناسب و راحت. 
• حمام گرم یا قرار دادن کمپرس آب گرم در ناحیه به افزایش جریان خون و انقباض آن کمک می کند.

آموزش ماساژ پرینه در بارداری:

از یک مایع لغزنده مثل روغن زیتون استفاده کنید. آن را روی انگشتان خود گذاشته و به ناحیه بزنید.
کل منطقه واژن را با انگشت شست ماساژ بدید و این قسمت از بدن خود را تا کف لگن به سمت پایین فشار بدید. این منطقه را به سمت راست روده ماساژ بدید و بیش از حد به آن فشار وارد نکنید. ماساژ این منطقه را به صورت U ادامه بدید. به این معنی که شصت خود را به صورت شکل U داخل واژن حرکت دهید. 

نکاتی درباره ماساژ پرینه:

• قبل از هفته 34 بارداری این کار را انجام ندید. 
• اگر جفت پایین دارید یا خونریزی واژن دارید ماساژ پرینه را انجام ندهید. 
• اگر تبخال تناسلی دارید و یا دچار عفونت دستگاه تناسلی هستید ماساژ باعث پخش عفونت می شود.