با این روش ها درد زایمان طبیعی خود را کم کنید

شاید اولین چیزی که با شنیدن زایمان طبیعی به ذهنتان برسد، درد آن باشد. خبر خوب این است که درد زایمان طبیعی قابل کنترل است و حتی شما می توانید با روش های مختلف آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. روش های کاهش درد زایمان طبیعی به دو صورت دارویی و غیر دارویی وجود دارند. برای آشنایی با این روش ها مطلب زیر را دنبال کنید:

اولین موردی که برای انتخاب روش های کاهش درد زایمان طبیعی باید درنظر بگیرید آستانه ی تحمل درد شماست. آیا آستانه تحمل شما بالاست؟ یا حتی تحمل درد آمپول ساده را هم ندارید؟ آیا می توانید تا حدی درد را تحمل کنید یا از همان اول نیاز به کاهش درد دارید؟! آشنایی با روش های دارویی و غیر دارویی کاهش درد زایمان به شما کمک میکند که با توجه به شرایطتان بهترین تصمیم را بگیرید.

قبل از هر چیز یادتان باشد که کمبود خواب آستانه تحمل شما را کم می کند. پس اگر به مقدار کافی استراحت نکرده باشید به داروهای بیشتری نیاز پیدا خواهید کرد.

درد زایمان طبیعی چقدر است؟

درد زایمان برای هر مادر و در هر بارداری متفاوت است. وضعیت فیزیکی مناسب می تواند بسیار موثر باشد. پس ورزش منظم در بارداری و رژیم غذایی مناسب می تواند به زایمانی راحت تر منجر شود.

روش های دارویی کاهش درد زایمان طبیعی:

روشهای دارویی کاهش درد زایمان شامل موارد زیر می باشد:

• داروی مسکن: برای کاهش درد زایمان به کار می رود اما بدن را بی حس نمی کند. مانند مورفین؛ که باعث آرام شدن بدن و کمی بی حالی می شود. اثر این داروها تا دو ساعت است و معمولا برای مرحله اول زایمان که نیاز به استراحت دارید، مناسب است. 
  • عوارض: این داروها از جفت عبور کرده و وارد جریان خون جنین می شود. گاهی موجب خواب آلودگی شما و نوزادتان می شود. احتمال تهوع و افت فشار خون هم وجود دارد.
• گاز نیتروس اکساید: به گاز خنده آور هم معروف است. 50%از نیتروژن و 50% از اکسیژن پر شده و عارضه ای برای جنین و مادر به وجود نمی آورد. این گاز در هنگام شروع انقباضات که از نشانه های زایمان طبیعی است، باید استنشاق شود. و باعث بهبود سریع درد می شود.
  • عوارض: خشکی دهان و سرگیجه است.
• بی حسی اپیدورال: باعث بی حس شدن قسمت پایینی بدن میشود. ابتدا بی حسی موضعی را روی پوست کمرتان تزریق می کنند. سپس با استفاده از سوزن مخصوص، کاتتر( لوله ای نازک و پلاستیکی مخصوص) را وارد کمرتان می کنند و دارو به بدن شما تزریق می شود. میزان اپیدورال را با توجه به شدت دردتان می توانید تعیین کنید.
  • عوارض: افت فشار خون، سردرد و خارش به خصوص در صورت.
• بی حسی اسپاینال: مشابه بی حسی اپیدورال است و به طور مستقیم به مایع نخاعی تزریق می‌شود، اثر بی حسی آن سریع تر و مدت آن یک تا دو ساعت است.
  • عوارض: مشابه عوارض اپیدورال است.

برای انتخاب روش بی حسی مناسب برای کاهش درد زایمان، بهتر است در مورد بی حسی اپیدورال در زایمان همچنین بی حسی اسپاینال و عوارض آنها بعد از زایمان بیشتر بدانید.

روش های غیردارویی کاهش درد زایمان طبیعی:

آگاهی از مراحل مختلف زایمان طبیعی و نحوه ی آن به شما اطمینان خاطر خواهد داد و استرس شما را تا حد زیادی کاهش می دهد، پس بهتر است در دوران بارداری در کلاس های آمادگی برای زایمان شرکت کنید.

1. تکنیک های تنفس را تمرین کنید: طوری تنفس کنید که انگار وزنه ای رو بلند می کنید. تمرکز روی تنفس باعث می شود که احساس راحتی کنید.
2. حرکت کنید: راه رفتن، تغییر پوزیشن و حرکت می تواند درد زایمان را کم کند و در پیشرفت پروسه زایمان کمک می کند. 
3. آب درمانی را فراموش نکنید: دوش آب گرم یا خوابیدن در وان آب گرم به کم شدن درد کمک می کند و آرامش بخش خواهد بود.
4. ماساژ پا و کمر درد شما را کم می کند: میتوانید از ماما یا همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهند. ماساژ استرس شما را از بین برده و بدنتان را آرام می کند. 
5. تصاویر آرام بخش را تجسم کنید: چشمانتان را ببنید و تصویر چهره همسرتان یا لحظه ی در آغوش گرفتن فرزندتان را تصور کنید.
6. هم چنین می توانید از کمپرس سرد برای بی حس شدن منطقه درد کمک بگیرید. بهتر است محیط زایمان را نیمه تاریک کنید و صدای اطراف را کم کنید. حد الامکان به موسیقی آرامی گوش دهید. از همسرتان بخواهید کنار شما باشد، همراهی همسرتان بسیار موثر خواهد بود و درد زایمان را برای شما قابل تحمل تر می کند.

حضور همسر در هنگام زایمان در کاهش درد موثر است.