# شیردهی
شیردهی طبیعی ترین راه تغذیه‌ی کودک است˓ که تمام مواد مغذی که نوزاد در طول دوره‌ی 6 ماه اول زندگی خود نیاز دارد را فراهم می‌کند و مهم‌ترین عامل ایجادکننده‌ی رابطه‌ی محکم بین کودک و مادرمی شود. شیردهی به طور هم‌زمان تشنگی و گرسنگی نوزاد را برطرف کرده و همچنین کمک به رشد مغز˓ چشم و دیگر قسمت‌های بدن نوزاد می‌کند. شیردهی مقاومت نوزاد را در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها در دوره‌های آتی زندگی افزایش می‌دهد، باعث افزایش ایمنی بدن و تکامل فک نوزاد می‌شود.
عوارض شیردهی برای مادر
ازجمله عوارض شیردهی سفت شدن نوک پستان، کاهش وزن و احساس سوزش و سوزن سوزن شدن است، که اگر این احساس سوزن سوزن شدن بیش از حد شود باید از نظر عفونت بررسی شود. همچنین ممکن است در دوران شیردهی مادر استخوان درد داشته باشد که این به علت کمبود کلسیم است.
رژیم غذایی در دوران شیردهی
سوالی که پیش می آید این است که مادر شیرده چه غذایی باید مصرف کند؟
لازم نیست غذای مادر شیرده مخصوص و متفاوت از غذاهای دیگر باشد بلکه رژیم متعادلی از تمام مواد مغذی کفایت می کند، که شامل نشاسته، مواد لبنی، پروتئین و مقدار زیادی میوه و سبزیجات است.