خیلی از خانم ها با خونریزی دوران پریود، خونی شدن لباس زیر و یا رختخواب احساس کثیفی و شلختگی می کنند. این آشفتگی های جسمی همراه با تغییر حالات روحی ممکن است این دوران را برای تان ناخوشایند کند. احساس تمیزی به همه ی ما احساس خوبی می دهد
شاید شنیده باشید که در دوران پریود حمام رفتن مضر است. اول از همه مطلب این 8 چیز را در مورد پریود باور نکنید را بخوانید تا قبل از هر چیز باورهای اشتباه در مورد پریود را از ذهنتان پاک کنید. ما برای شما چند راه ساده حفظ بهداشت و در نتیجه احساس بهتر در این دوره را توضیح می دهیم.
دوران پریود ممکن است کمی احساس شلختگی به شما بدهد
بین احساس شلختگی و کثیفی تفاوت وجود دارد. استفاده از پد های بهداشتی، تامپون یا کاپ قاعدگی و احساس رطوبت ناشی از خون ممکن است باعث شود کمی حس شلختگی به شما دست بدهد. یادتان باشد دلیل خون ریزی ماهانه شما فروریختن لایه ی داخلی رحم شماست که نشانه سلامت و قابلیت باوری است و هیچ چیز کثیف و آلوده ای در مورد قاعدگی وجود ندارد. بسیاری از فرهنگ ها و مذاهب نگرش های منفی و کثیفی را به صورت اشتباه به قاعدگی نسبت داده اند که از نظر پزشکی کاملا غلط است. قاعدگی شامل خون ناشی از تخریب لایه رحم بوده که از رحم عبور کرده و از آن خارج می شود. هیچ کدام ازین قسمت های بدن شما به هیچ وجه کثیف نیستند پس نگران آلوده بودن خون نباشید.
واژن شما با خون پریود کثیف نمی شود
برخی از خانم ها احساس می کنند که باید خون قاعدگی را به وسیله دوش واژینال از واژن خود پاک کنند.(مزایا، معایت و نحوه ی استفاده از دوش واژینال را مطالعه کنید). استفاده ی این دوش، پاک کردن واژن از آلودگی و کثیفی ست. خون پریود آلوده نیست؛ پس نیازی به استفاده از دوش واژینال هم نیست.
واژن با حفظ تعادل pH سالم می ماند. جالب است بدانید که واژن از نظر فیزیولوژیکی به گونه ای است که خودش را تمیز نگه می دارد. در واقع وجود تعداد زیادی باکتری طبیعی در آن به همراه هورمون ها به حفظ سلامت واژن با pH متعادل کمک می کنند. بدن توانایی تنظیم این تعادل را در طول و بعد از قاعدگی دارد. وقتی می خواهید واژن خود را با دوش واژینال تمیز کنید در واقع با تغییر pH، تعادل آن را بهم می زنید. تغییر pH باعث تغییر در باکتری های می شود، به این معنی که شما با این کار باکتری های مفید واژن را از بین می برید. در نتیجه، احتمال مبتلا شدن به عفونت هایی مانند عفونت های مخمر یا واژینوز باکتریایی (عفونت واژن) در شما بالا می رود.
چطور ناحیه ی بیرونی واژن را تمیز کنید
در رابطه با خونی که در داخل واژن شماست و رعایت نظافت ناحیه داخلی آن توضیح دادیم. در این دوران، خون قاعدگی روی لبه ها یا قسمت های بیرونی واژن ریخته می شود یا ممکن است مقداری از آن روی ران های شما بریزد. تمیز کردن قسمت های بیرونی با قسمت داخلی کاملا متفاوت است، احتمالا دوست دارید یکی از انواع مختلف پاک کننده های بهداشتی معطر را استفاده کنید. شاید استفاده از آن ها به شما احساس خوش بویی و تمیزی خوبی بدهند اما یادتان باشد که بوی پاک کننده های معطر موقتی هستند و علاوه بر آن ممکن است باعث آزار و تحریک بافت حساس واژن شما شوند.
استفاده از محصولات معطر در قسمت بیرونی واژن باعث ایجاد التهابی به نام ولویت (التهاب پوست نرم ناحیه ی بیرونی واژن)، تحریک، خارش، سوزش و حتی درد در رابطه جنسی می شوند. بهترین انتخاب برای تمیز کردن قسمت بیرونی واژن آب خالص یا صابون خیلی ملایم و بدون اسانس است.
نگران لکه های خون روی لباس نباشید
شاید یکی از دردسرهای این دوران لکه ی خون روی لباس، لباس زیر یا ملحفه ی تخت تان باشد. اول از همه باید قبول کنید این مسئله کاملا طبیعی ست و ممکن با وجود رعایت کردن نحوه ی استفاده از پدهای بهداشتی، تامپون و یا کاپ قاعدگی در شما رخ دهد. پس موضوع نگران کننده ای نیست. شما به راحتی می توانید این لکه ها را با آب سرد و صابون پاک کنید. بهتر است برای نتیجه بهتر به محض دیدن لکه آنها را پاک کنید زیرا با گذشت زمان کارتان برای پاک کردن لکه سخت تر می شود.