# مکمل های دوران بارداری

نام مکمل های دوران بارداری:

اسیدفولیک، ید، آهن، مولتی ویتامین مخصوص بارداری، مکمل کلسیم، امگا3، ویتامین D، منیزیم، پروبیوتیک ها. تمام مکمل های ذکر شده باید با نظر پزشک مورد مصرف قرار بگیرد.

تاثیر مکمل های ضروری دوران بارداری:

• اسیدفولیک: از تولد نوزاد مبتلا به نقص لوله عصبی پیشگیری می كند.
• ید: در سنتز هورمون های تیروئیدی، رشد مغز و دستگاه عصبی جنین موثر است.
• آهن: در صورتی که مادر باردار دچار کم خونی شدید باشد باید دوز درمانی یعنی 5-4 میلی گرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن برای او تجویز شود.
• مولتی ویتامین های بارداری: خانم های باردار از هفته 16بارداری تا سه ماه بعد از زایمان، باید روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین ساده یا مینرال مصرف نمایند.
• مکمل کلسیم: باعث قوی تر شدن استخوان ها دندان ها و همچنین اعصاب و عضلات سالم (از جمله قلب) جنین می شود.
• امگا3: برای رشد مغز جنین تان ضروری است و باعث باهوش تر شدن نوزاد و افزایش مهارت های فراگیری او می شود.
• ویتامین D: در تقسیم سلولی، تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها موثر است.
• منیزیم: از زایمان زودرس، فشار خون بالا و اختلال در رشد جنین جلوگیری می کند.
• پروبیوتیک ها: علاوه بر کمک به گوارش از بروز دیابت بارداری، افسردگی پس از زایمان، اگزما و التهابات پوستی در نوزاد را کاهش می دهد.

افراد نیازمند به مصرف مکمل های بارداری:

افرادی که دارای حالت تهوع و استفراغ های شدید هستند، زنان بارداری دارای وزن کم و مبتلا سوء تغذیه، مادر باردار گیاهخوار، عدم تحمل غذایی و داشتن رژیم غذایی بدلیل بیماری خاص، باید با مشورت پزشک از مکمل های بارداری استفاده کنند.