هفته یازدهم بارداری

هفته یازدهم بارداری هم فرا رسید و شما در حال به پایان رساندن سه ماهه اول بارداری هستید. از این هفته به بعد کم کم شکمتان برآمده می شود اما ممکن است هنوز مردم متوجه نشوند که باردارید. در این هفته یادتان نرود که ماهی بخورید و حواستان به تغذیه بارداریتان باشد. جنین شما در این هفته اندازه لیمو ترش است.

در هفته یازدهم بارداری، ممکن است علائم عجیبی در بدنتان احساس کنید و دچار احساسات مختلفی شوید! از این هفته به بعد زمان مناسبی برای برنامه ریزی بعد از بدنیا آمدن نوزاد است این می تواند یک سرگرمی جالب برای شما و همسرتان باشد. با ادامه مطلب همراه باشید تا اطلاعاتی درباره اندازه شکم، تغذیه و وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری، آزمایشات لازم، وضعیت جنین، هفته 11 بارداری و تعیین جنسیت به دست آورید.

وضعیت مادر در هفته یازدهم بارداری

چند مورد از علائم هفته یازدهم بارداری می تواند موارد زیر باشد:

ممکن است خط تیره ای را وسط شکمتان ببینید که کاملا طبیعی است و به دلیل تغییرات هورمونی می باشد و دائمی نیست اما ممکن است تا دوران شیردهی با شما باشد. در این هفته نفخ خواهی داشت پس به رژیم غذایی خودتان توجه کنید، غذاهای نفخ دار نخورید و آب و فیبر زیاد بخورید. گرفتگی پا به خصوص موقع خواب می تواند شما را اذیت کند. آب زیاد بخورید و در طول روز پاهایتان را دراز کنید و مطمئن باشید که در رژیم غذاییتان پتاسیم و منیزیم کافی داشته باشید. علائمی مثل خستگی، تهوع و افزایش ترشحات واژینال را هم در این هفته تجربه می کنید. کم کم شکمتان برآمده می شود اما ممکن است همه آن را نفهمند. خانم هایی که بارداری دومشان است زودتر شکمشان برآمده می شود. اندازه شکم در هفته یازدهم بارداری تغییراتی می کند پس زمان آن رسیده که به فکر لباس های با سایز بالاتر باشید.

اندازه جنین در هفته یازدهم بارداری

جنین در هفته 11 بارداری اندازه توت فرنگی است. حدود 8 گرم وزن جنین در این هفته است و قدی حدود 3.8 سانتیمتر باید داشته باشد.

وضعیت جنین در هفته یازدهم بارداری

جفت در هفته 11 در حال رشد است و تا هفته 12 بارداری کامل می شود. استخوان صورت جنین کامل شکل گرفته و پلک های جنین بسته است و تا چند ماه دیگر هم باز نمی شود.

برآمدگی پیشانی کمتر شده و اگر جنین دختر باشد تخمدان هایش در حال شکل گیری هستند. ولی تعیین جنسیت جنین در هفته یازدهم انجام نمی شود. حالت بدنش که شبیه حرف C و خمیده بود کم کم صاف می شود. پوست جنین هنوز شفاف است و به همین دلیل اكثر رگ های خونی به صورت واضح دیده می شود.

بعضی از استخوان های او در حال تشكیل شدن است و ریشه دندان های كوچک او به تدریج در زیر لثه اش ظاهر می شوند. جنین لگدهای آرامی می زند و كش و قوس می آید. در هفته‌ دهم و هفته یازدهم، جنین شروع به دم و بازدم مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک می‌کند که این عمل به رشد و شکل‌ گیری شش‌ ها کمک می‌کند. بهتر است که اطلاعاتی درباره حجم نرمال مایع آمنیوتیک داشته باشید. انگشتان دست و پای او كاملا از هم جدا شده و به زودی می تواند كه مشتش را باز و بسته كند.

ورزش در هفته 11 بارداری

هرروز زمانی را برای ورزش در هفته 11 بارداری اختصاص بدهید دو تا 15 دقیقه پیاده روی، کلاس یوگا، ایروبیک در بارداری همه این ها را می توانید امتحان کنید. اگر موقع ورزش خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه و از هوش رفتن و ضعف عضلانی را داشتید به پزشک مراجعه کنید.

آزمایشات هفته 11 بارداری

از هفته 10 بارداری تا هفته 13 بارداری می توانید آزمایش غربالگری سه ماهه اول را انجام بدهید که شامل آزمایش خون و سونوگرافی ان تی است که احتمال وجود مشکلات کوروموزومی بررسی می شود.

تغذیه مادر در هفته یازدهم بارداری

" در هفته یازده بارداری چی بخورم؟ " در این هفته یادتان نرود که برای رشد مغز جنین حتما ماهی بخورید بهتر است که بیشتر از دو وعده در هفته ماهی مصرف نکنید. آب فراوان مصرف کنید.

کلسیم در رژیم غذایی شما در بارداری لازم است و باعث سلامت استخوان ها، دندان ها و کمک به رشد استخوان جنین می شود. کلسیم را از مواد غذایی زیر می توانید تهیه کنید: لبنیات، آجیل مخصوصا بادام و کنجد ، لوبیا، انجیر و اسفناج. کلسیم باعث عملکرد بهتر اعصاب و بافت ماهیچه ای، لخته شدن طبیعی خون و تنظیم انقباضات ماهیچه ای مثل ضربان قلب جنین می شود.