هفته دوازدهم بارداری

از هفته 12 بارداری به بعد شکمتان برآمده شده و ممکن است ترک هایی روی پوستتان ایجاد شود، ولی بهتر است نگرانش نباشید زیرا بعد زایمان کمرنگ می شوند. این هفته بهترین فرصت برای علنی کردن این اتفاق شیرین و بزرگ به اطرافیانتان است.

فقط چند ماه دیگر باید صبر داشته باشید تا فرزندتان را در آغوش بگیرید. در هفته دوازده بارداری هورمون ها به میزان متعادل می رسند، علائم بارداری که شما را اذیت می کرد کم می شود، انرژی بیشتری پیدا می کنید و حالت تهوعتان هم کمتر می شود. اگر می توانستید جنینتان را ببینید به او افتخار می کردید که انقدر سریع در حال رشد است. در ادامه مطلب بایدها و نبایدهای هفته دوازدهم بارداری را باهم مرور خواهیم کرد.

جنین در دوازدهمین هفته حاملگی ممکن است واکنش‌های بیشتری نشان بدهد او حتی ممکن است داخل رحم شما پیچ و تاب هم بخورد. بهتر است به نوع زایمانتان فکر کنید و با همسر، پزشک یا مامای خودتان مشورت کنید.

علائم مادر در هفته دوازدهم بارداری

افزایش ترشحات واژن در بارداری نقش مهمی دارد و از ورود عفونت و باکتری ها جلوگیری می کند. اگر ترشحاتت زرد، سبز، صورتی یا قهوه ای داشتید با دکتر تماس بگیرید. غیر عادی بودن ترشح در هفته دوازدهم بارداری ممکن است نشانه زایمان زودرس و سقط باشد. بهتر است درباره علائم زایمان زودرس و نشانه های سقط جنین اطلاعات کامل داشته باشید. رابطه جنسی می تواند باعث لکه بینی خفیف شود اما اگر لکه بینی شدید شد بهتر است با پزشک تماس بگیرید.

به دلیل تغییرات هورمونی، کم شدن قند خون، کمبود آب بدن، کم خوابی و استرس ممکن است سردرد بگیرید. هورمون‌های بارداری می تواند باعث گرفتگی بینی شود. اگر موقع خواب احساس گرفتگی بینی داشتید از بخور استفاده کنید.

سعی کنید در هفته دوازدهم به پشت نخوابید. از این هفته به بعد باید نحوه خواب در بارداری به پهلو باشد و تا پایان دوره بارداری با این مدل خوابیدن کنار بیایبد. اگر استرس و فشار باعث بدخوابی شما می شود قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. 

تیره شدن خط عمودی که در خط وسط پایین شکم ایجاد شده در اثر افزایش پیگمانتاسیون بوده و بعد از زایمان از بین می رود. در این هفته شکم شما کامل برآمده شده است. می توانید ماه به ماه از شکمتان عکس بگیرید تا تغییرات را احساس کنید. بهتر است نگران ترک های پوستی نباشید معمولا ترک ها روی سینه، پهلو، شکم، باسن و ران ایجاد می شوند و روغن و کرم هم تاثیر چندانی روی آن ها ندارد و این موضوع کاملا به پوست شما بستگی دارد.

جنین در هفته 12 بارداری چه اندازه است؟

در هفته 12 بارداری جنین شما اندازه لیمو است و همه اندام های حیاتی او در حال رشد می باشد. حدود 15 گرم وزن جنین در این هفته است و قدی حدود 5 سانتیمتر باید داشته باشد.

جنین در هفته 12 بارداری چگونه است؟

اندام های حیاتی جنین در این هفته شکل گرفته و جنین وارد مرحله ای می شود که همه اندام هایش به سرعت رشد می کنند مثل مغزش که این هفته رشد سریع دارد. جنین در این هفته انگشتانش را باز و بسته می کند. رفلاکس ها در این هفته شروع می شوند. اگر موقع سونوگرافی روی شکمتان بزنید جنین هم به حرکت عکس العمل نشان می دهد.

چشم و گوش‌های جنین در حال قرار گرفتن در مکان اصلی خودشان هستند. کلیه های جنین مسئولیت تولید ادرار را بر عهده گرفتند و این روزها جنین مایع آمنیوتیک را می خورد. غده هیپوفیز شروع به ساخت بسیاری از هورمون ها می‌ کند. تارهای صوتی از این هفته شکل می گیرند.

سونوگرافی در هفته دوزادهم بارداری

سونوگرافی در هفته دوازده بارداری بستگی به پزشک و شرایط شما دارد. سونوگرافی در این هفته تعداد قل ها را مشخص می کند و پزشک با اندازه گیری جنین می تواند زمان زایمان را تعیین کند. در سونوگرافی این هفته تعیین جنسیت انجام نمی شود. اما اگر آزمایش DNA خون برای مشکلات کوروموزومی انجام دادید می توانید جنسیت را هم بفهمید.

تغذیه در هفته 12 بارداری

شایع ترین سوال این است که " هفته دوازدهم بارداری چی بخوریم؟ " رژیم غذایی شما باید شامل همه انواع گروه های غذایی باشد به خصوص سبزیجات و میوه. مایعات زیاد بخورید. آب میوه، آب آلو، گلابی و تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید. غذاهای فیبردار مثل نان‌ سبوس دار، جو و برنج قهوه‌ ای بخورید. بهتر است با فکر " باید اندازه دو نفر غذا بخورم" پیش نروید چون روزانه 300 کالری اضافه نیاز دارید. بعد از هفته 12 بارداری دیگر لازم نیست که فولیک اسید مصرف کنید. کلسیم در بارداری برای رشد استخوان ها لازم است اگر کلسیم کافی نداشته باشید جنین از کلسیم ذخیره شده در استخوان ها استفاده می کند. امگا 3 و 6 هم در رشد مغز و چشم جنین نقش دارد پس باید آن ها را در رژیم غذایی بگنجانید.

بایدها و نبایدهای هفته دوازدهم بارداری

• اگر استرس و فشار باعث بدخوابی شما می شود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.
• از همسرتان بخواهید به‌ آرامی ماساژتان بدهد.
• سعی کنید به‌ تدریج روی پهلو خوابیدن را تمرین کنید. آماده باشید چون هرچی از بارداری می گذرد افزایش وزن جنین می‌تواند به قسمت های انتهایی بدن شما فشار وارد کند.
• برای مراقبت از شکمتان در زمان خواب می‌توانید از بالشت های بزرگ بارداری استفاده کنید.
• با مصرف مایعات در طول روز و محدود کردن آن به بعد از صرف شام، میزان رفتن به دستشویی را کم کنید.
• با اجتناب از مصرف غذاهای چرب و ادویه دار در آخر روز و صرف شام سبک، از سوزش قلب پیشگیری کنید.
• برای بهتر خوابیدن توصیه می‌شود کارهای روزانه خود را به زمان پیش از خواب موکول نکنید.