هفته نهم بارداری

الان که وارد هفته نه بارداری شدید ممکن است درباره زندگی با کودکتان فکر کنید و اینکه زندگی شما چه تغییراتی پیدا می کند. بهتر است با همسرتان برنامه ریزی کنید و اگر شاغل هستید راجع به مرخصی برنامه ریزی کنید.

در هفته نهم بارداری ممکن است ویار و حالت تهوع شما بیشتر شود چون میزان هورمون های حاملگی در هفته نه بارداری خیلی بیشتر می‌ شود. جنین شما هم در هفته 9 بارداری تغییرات جالبی می کند، گردن جنین در حال شکل گیری بوده و به طور کامل دیده می شود و حالا میتواند سر خودش را بلند کرده یا به هر طرف بچرخاند. ببینیم دقیقا در هفته نهم بارداری چه اتفاقی می افتد؟!

هفته نهم بارداری چگونه است؟

هورمون hcg در این هفته به بالاترین حد خودش رسیده و علائم در هفته نهم بارداری ممکن است شدیدتر از همیشه باشد اما چند هفته دیگر علائمتان کم می شود پس لازم نیست نگران باشید.

به دلیل تغییرات هورمونی و علائم دیگر بارداری مثل خستگی و تهوع، کنترل احساساتت سخت می شود. توصیه ما این است که استراحت کنید و از موقعیت های استرس زا دوری کنید.

80% خانم ها دچار تهوع صبحگاهی می شوند. البته فقط اسم آن تهوع صبحگاهی است وگرنه کل روز ممکن است تهوع داشته باشید! تهوع در هفته 9 بارداری از همیشه بیشتر است و بعد از آن کم می شود. چون رحم در حال بزرگ شدن است و جریان خون را به ناحیه لگن بیشتر می کند ممکن است باعث تکرر ادرار شود اما اجازه ندهید این موضوع مانع آب خوردنتان شود چون نباید در بارداری مایعات بدنتان را از دست بدهید.

تغییرات هورمونی و رشد جنین باعث خستگی شما می شود. استراحت کنید و قند خون را متعادل نگه دارید. خوراکی های سالم بخورید تا در سه ماه دوم انرژیتان را به دست بیاورید. بارداری ممکن است باعث تحریک مخاط بینی و تولید زیاد مخاط شود پس بهتر است دستمال همراه خودتان داشته باشید. مقدار زیاد هورمون ها، کم شدن مایع بدن، گرسنگی، کم خوابی و استرس هم می تواند باعث سردرد شود. آب زیاد بخورید، استراحت کنید و از کمپرس گرم روی ناحیه استفاده کنید.

اندازه شکم در هفته نهم بارداری

ممکن است در هفته نهم بارداری شلوارتان پایتان نرود و احساس سفتی زیر شکمتان داشته باشید که همان رحم است. در این هفته اضافه وزن دارید که بستگی به میزان BMI شما دارد. بعضی مادران در این هفته کاهش وزن دارند بهتر است در این صورت با پزشک مشورت شود و ناگهانی و تدریجی بودنشان را اعلام کنید اما در کل کاهش وزن هم ممکن است در این هفته اتفاق بیفتد پس لازم نیست نگرانش باشید. بهتر است اطلاعات کافی درباره کنترل اضافه وزن در بارداری داشته باشید.

اندازه جنین در هفته نهم بارداری چقدر است؟

جنین در هفته نهم بارداری اندازه زیتون است. حدود 2 تا 3 گرم وزن جنین در این هفته است و قدی حدود 2.5 سانتیمتر باید داشته باشد.

تغییرات جنین درهفته 9 بارداری

جنین در هفته 9 بارداری از دوره رویانی خارج و وارد دوران جنینی می شود. در دوران رویانی اندام های حیاتی ایجاد می شوند و در دوران جنینی رشد پیدا می کنند. اجزای صورت جنین در حال رشد است و لب و دهان فرم می گیرد. جنین ضربان قلب قوی پیدا می کند، قلب جنین به 4 حفره تبدیل شده. سقط جنین در این هفته شایع است اما وقتی ضربان قلب جنین را شنیدید ریسک آن خیلی کم می شود. داشتن اطلاعات درباره اینکه چه کسانی در معرض سقط جنین هستند نگرانی شما را کمتر می کند.

ماهیچه ها در حال رشد هستند و باعث می شوند که دست و پای جنین حرکت کند ولی شما آن را حس نمی کنید. تا چند هفته دیگر می توانید جنسیت جنینتان را در سونوگرافی ببینید. پس خیلی دنبال علائم بارداری پسر در هفته نهم یا علائم بارداری دختر در هفته نهم بارداری نباشید. جفت هم در حال رشد است و مواد غذایی را به جنین می رساند.

سونوگرافی در هفته 9 بارداری

شما سونوگرافیتان را ممکن است هفته پیش انجام داده باشید یا این هفته وقت سونو داشته باشید که در آن بارداری داخل رحمی تایید می شود و جنین هم در سونوگرافی شبیه لوبیا است. ناحیه تناسلی جنین در حال رشد است پس سونوگرافی تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری هنوز امکان پذیر نیست.

مراجعه به پزشک در هفته نهم بارداری

غده تیروئید در زیر گردن قرار دارد و با این که کوچک است ولی هورمون های آن روی متابولیسم، کلسترول، دما، وزن، میزان انرژی و اخلاق تاثیر زیادی دارد. در بارداری مقدار ترشح هورمون های تیروئیدی بیشتر می شود و مشکلات بیماری های تیروئیدی که قبلا تشخیص داده نشدند ممکن است بدتر شوند. برای زنان باردار باید آزمایش غربالگری انجام بدهند. پس باید زمان انجام آزمایش های غربالگری در دوران بارداری را به خوبی بدانید. پس اگر شما و یا یکی از اعضای خانواده سابقه مشکل تیروئیدی داشتید به پزشک مراجعه کنید. مقدار هورمون تیروئیدی به راحتی در بارداری کنترل می شوند که برای جنین هم ضرری ندارد. 

شما در بارداری بیشتر در معرض عفونت های دهانی قرار دارید پس باید حواستان به لثه ها و دندان ها باشد از مسواک های نرم استفاده کنید و حتما برای چکاپ به دندان پزشک مراجعه کنید.

ورزش در هفته 9 بارداری

مطالعات نشان داده که ورزش در خانم های باردار نه تنها سلامت نوزاد آینده را فراهم می کند بلکه باعث می شود تجربه بهتری از بارداری داشته باشید. در یک بارداری سالم ورزش الزامی است! نشان داده شده مادرانی که ضربان قلبشان را آرام بالا می برند مرحله زایمان کوتاه تری دارند. بهتر است در این هفته زیاد خودتان را خسته نکنید چون باعث تهوع، خستگی می شود و باعث می شود که از ورزش زده شوید و آن را رها کنید.

هر هفته 5 دقیقه به زمان ورزشتان اضافه کنید تا این که روزی 30 دقیقه شود. حتما هم 5 دقیقه قبل و بعدش نرمش را انجام دهید. بهتر است ورزش های تقویت لگن را انجام دهید تا دچار مشکلات ادرار مثل بی اختیاری ادرار نشوید. این ورزش ها به مراحل زایمان هم کمک می کند. 

تغذیه مادر در هفته 9 بارداری

هفته نهم بارداری چی بخورم؟ در دوران بارداری، ویتامین C نقش حیاتی دارد. ویتامین C به مقاومت استخوان‌ها، دندان‌ها و پوست کمک کرده و به‌ عنوان یک آنتی‌ اکسیدان قوی، رادیکال‌ های آزاد (مولکول‌ های آسیب‌ زننده به سلول‌ ها) را نابود می‌کند. از آنجایی‌ که ویتامین C درآب حل می‌ شود، بدن نمی‌ تواند آن را ذخیره کند. پس شما باید به ‌طور روزانه ویتامین C را جذب کنید و برای اطمینان هر روز غذاهای حاوی ویتامین C بخورید. این ویتامین در میوه‌ هایی مثل مرکبات، گوجه‌ فرنگی، فلفل سبز و قرمز، توت‌فرنگی، انبه، طالبی و اسفناج هست.

توصیه می شود که روزانه 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنید ویتامین D را در غذاهایی مثل تخم مرغ و ماهی روغنی میتوانید پیدا کنید. 

غذاهایی که احتمال ایجاد مسمومیت در بارداری را دارند نباید در این دوران استفاده شود. مثل:

• تخم مرغ خام و هرچیزی که از تخم مرغ خام تولید شده. 
• ماهی، گوشت و مرغ خام 
• سوشی
• ماست، پنیر و شیر غیر پاستوریزه 

نکته های مهم هفته 9 بارداری

• همیشه خوراکی سالم همراه داشته باشید چون خوراکی های کم راحت تر هضم می شوند.
• لباس راحت بپوشید.
• مایعات زیاد بخورید.
• استراحت زیاد کنید.

بهتر است یک برنامه ای را برای ارتباط برقرار کردن با کودکتان شروع کنید مثلا در ساعاتی از روز نفس عمیق بکشید و شکمتان را نوازش کنید و با کودکتان حرف بزنید و درباره آینده فکر کنید با این کار از لحاظ روحی هم آماده تغییرات بعد از زایمان می شوید. 

می توانید در بخش تبادل نظر سایت یک زن، با مادران دیگر در مورد تجربیاتشان در هفته نهم بارداری تبادل نظر کنید.