هفته بیست و سوم بارداری

در هفته 23 بارداری ممکن است پزشک برای شما آزمایش قند خون در بارداری را تجویز کند. جنین در این هفته رشد مهمی دارد پس بهتر است راجع به این هفته بیشتر بخوانید:

علائم و حالات مادر در هفته 23 بارداری

طبیعی است که ورم زانو و پا داشته باشید. برای بهتر شدن علائم پیاده روی کنید و آب فراوان بخورید. ورم ناگهانی و شدید را به پزشک اطلاع بدهید. کمر درد و یبوست را هم در این هفته (مثل هفته های دیگر) تجربه می کنید. لازم است راهکارهای جلوگیری از یبوست در بارداری بشناسید و به کار بگیرید. انقباضات براکستون هیکس کاملا طبیعی است چون رحم در حال آماده کردن خود برای زایمان می باشد. این انقباضات با تغییر پوزیشن از بین می روند.

هورمون های بارداری باعث افزایش جریان خون و در نهایت ورم و خونریزی لثه می شود، بهتر است از مسواک نرم استفاده کنید. هورمون ها در دیدن خواب های عجیب هم نقش دارند، ولی بهتر است نگران این موضوع نباشید. مطلب نقش هورمون HCG در بارداری را بخوانید. اندازه شکم طبیعی در هفته 23 بارداری 21-25 سانتی متر است. با بزرگ شدن شکم ممکن است تعادلتان را از دست بدهید پس حواستان را جمع کنید. حرکات جنین در هفته بیست و بارداری را کامل می توانید بفهمید.

اگر تا الان کلاس های ورزش در بارداری را شرکت نکردید بهتر است از این هفته به بعد شرکت کنید. ورزش برای جنین هم فوایدی دارد و باعث تقویت مهارت زبان در کودکی می شود.

اندازه جنین در هفته 23 بارداری

جنین در هفته 23 بارداری اندازه گریپ فروت است. حدود 450 تا 500 گرم وزن جنین در این هفته است و قدی بین 23 تا 25.5 سانتیمتر باید داشته باشد.

وضعیت جنین در هفته 23 بارداری

نوک پستان جنین رشد کرده و صورت کامل فرم گرفته. شفافیت پوست جنین از بین رفته و کمی چربی زیر صورتش می آید. جنین با شنیدن صدای شما خودش را سرگرم می کند. سر جنین نزدیک به دیافراگم است و پاهایش به پایین رحم است. چون جنین کوچک است می تواند تغییر وضعیت بدهد. رگ های ریه در حال رشد هستند تا شش ها را برای تنفس بیرون از رحم آماده کنند. در هفته بیست و سه بارداری چشم های کوچک فرزند شما باز شده و حتی پلک هم می زند، اما عنبیه هنوز فاقد رنگدانه است.

سونوگرافی و آزمایش در هفته 23 بارداری

سونوگرافی در این هفته اجزای صورت جنین را نشان می دهد و رشد و سلامت جنین را تایید می کند. ممکن است بین هفته 23-28 بارداری پزشک آزمایش گلوکز تجویز کند تا دیابت بارداری بررسی شود. قند خون بالا می تواند روی سلامت جنین تاثیر بگذارد و ممکن است علائمی نداشته باشد برای همین غربالگری مهم است. بهتر است با لیست آزمایش های غربالگری دوران بارداری آشنا باشید.

تغذیه در هفته بیست و سوم بارداری

وزن مادر در هفته 23 بارداری باید افزایش پیدا کند. این افزایش وزن به رشد جنین کمک کرده و انرژی لازم برای شیردهی شما را فراهم می کند. در این هفته کلسیم و آهن و انواع ویتامین ها و مولتی ویتامین ها را باید زیر نظر پزشک مصرف کنید. شما به عنوان یک مادر باردار در سه ماهه دوم بارداری، روزانه باید 340 کالری بیشتر از روزهای قبل دریافت کنید که این میزان کالری برابر یک فنجان شیر بدون چربی، یک برش نان گندم، 1 تا ½ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و 1 قاشق غذاخوری شیره انگور است. برای افزایش کلسیم شیر، پودر سرشیر خشک‌ شده به آن اضافه کنید و بیشتر از فراورده‌ های لبنی کم‌ چرب یا معمولی استفاده کنید.

پخت کامل گوشت بصورت آب پز و یا بخار پز، جدا کردن چربی های گوشت قبل از پخت، استفاده از روغن زیتون در پخت و پز و استفاده از شیر که منبع کلسیم برای بدن شما است توصیه می شود. قبل از پخت هر نوع گوشت، چربی‌ های آن را جدا کنید. روغن و چربی که در سطح سوپ و آبگوشت‌ ها قرار می‌گیرند را هم جدا و از مصرف آن خودداری کنید. به‌ جای سرخ کردن غذاها آن‌ها را کباب، آب پز یا بخارپز کنید. برای تفت دادن غذاها از روغن‌ زیتون و ماهی‌ تابه‌ های نچسب و یا ماهی‌ تابه‌ هایی استفاده کنید که به مقدار کمی روغن نیاز دارند. انواع تنقلات مثل چیپس، پفک، کیک، غذاهای فست فود، غذای تند و سرخ شده را برای مدتی از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. لازم است درباره مواد غذایی ممنوعه در بارداری آگاه باشید.

بایدها و نبایدها در هفته بیست و سوم بارداری

• خون ریزی بواسیر (هموروئید) آسیبی به بارداری نمی‌ رساند، اما در صورت تداوم می‌تواند خطرناک باشد. اگر بواسیر شما بسیار دردناک باشد بهتر است به یک متخصص روده و مقعد یا یک جراح عمومی مراجعه کنید.
• مصرف دارو در بارداری در صورتی‌ که بدون تجویز پزشک باشد می‌توانند عوارض زیادی روی جنین و حتی دوران نوزادی و بزرگسالی فرزندتان داشته باشند. پیشنهاد می کنم مطلب همه چیز درباره مصرف دارو در بارداری را بخوانید.