در گذشته خود ارضایی به عنوان نشانه بیماری روانی در نظر گرفته می شد و باورهایی از قبیل پرخطر بودن خودارضایی وجود داشت که امروزه هم در بعضی ادیان و فرهنگ ها وجود دارد. باورهایی غلط مثل مشکلات جسمی، ناباروری، اعتیاد، نابینایی....
هر چند خودارضایی مشکلات روحی و جسمی برای هر فرد به همراه دارد اما مشکلاتی از قبیل موارد بالا از نظر علمی ثابت نشده است و هدف آن بیشتر نهی افراد ازین کار می باشد.
از آنجا که بهتر است در رابطه با همه ی چیزهایی که مربوط به بدن و سلامت ما می شود اطلاعات کافی و درست داشته باشیم، در ادامه ما قصد داریم عوارض خودارضايی از نظر علمی و جوانب مختلف آن را بررسی کنیم:
خودارضایی چیست؟
خودارضایی به معنای تحریک ناحیه تناسلی، در خانم ها ناحیه کلیتوریس و در آقایان آلت تناسلی تا رسیدن به مرحله ارگاسم یعنی اوج لذت جنسی توسط خود شخص گفته می شود. به گفته ای میزان خودارضایی در آقایان بیشتر از خانم ها است. افراد به دلایل متفاوتی مانند لذت، رسیدن به آرامش، دوری از تنش ممکن است این کار را انجام دهند.
عوارض خود ارضایی
در رابطه با عوارض خودارضایی عواقب غیرعلمی مانند نابینایی، کاهش تعداد اسپرم ها، کج شدن آلت تناسلی، رویش مو در کف دست و ناباروری بین مردم وجود دارد که هیچ کدام از آن ها صحت ندارد. اما با انجام مداوم آن عوارض خودارضايی از نظر علمی در زنان و مردان می تواند شامل موارد زیر باشد:
- اگر خودارضایی زیاد در طی زمان کوتاه انجام شود ممکن است باعث ایجاد تجمع خون و تورم در آلت تناسلی شود که ممکن است در چند روز برطرف شود.
- احساس گناه از عوارض خودارضایی است زیرا خودارضایی با اغلب باورها، ادیان و مذاهب برای مثال در اسلام مغایرت دارد.
- از مهمترین عوارض خودارضایی ایجاد مشکل در برقراری رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم با همسر است. همچنین باعث سردی رابطه می شود. زیرا روش رسیدن به ارگاسم در خودارضایی ممکن است متفاوت از رابطه ی جنسی باشد و این امر باعث نرسیدن به ارگاسم یا نارضایتی جنسی می شود.
- اگر خودارضایی به عادت تبدیل شود فرد به آن اعتیاد پیدا می کند و انجام ندادن آن برای زندگی روزمره فرد مشکل ساز می شود.
در بیشتر مواقع عوارض خود ارضايی بعد از ترک از بین می رود اما اگر بعد از گذشت مدتی هنوز برخی مشکلات را داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید.
![عوارض خودارضايی از نظر علمی]()
آیا خود ارضایی فوایدی هم دارد؟
خودارضایی نوعی رسیدن به ارگاسم و پاسخ به میل جنسی از طریق خود فرد است که البته با رابطه ی جنسی متفاوت است و لذت و آرامش داشتن سکس را ممکن است به همراه نداشته باشد اما در نهایت رسیدن به ارگاسم باعث موارد زیر می شود:
- کاهش استرس
- خواب راحت
- کاهش تنش جنسی
- کمک به مشکلات جسمی
- کاهش درد قاعدگی
- تقویت ماهیچه های لگن و گردن
هم چنین یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که حداقل 21 بار در ماه انزال دارند (خروج مایع منی از آلت تناسلی مردان) حدود 20 درصد کاهش یافته است. یک مطالعه در سال 2003 نیز ارتباط مشابهی را بین انزال مکرر و کاهش خطر ابتلا به پروستات را به دست اورد.
خودارضایی از چه حدی مشکل ساز می شود؟
در واقع عدد و حد خاصی برای آن وجود ندارد اما اگر خودارضایی در زندگی اجتماعی فرد مشکل ایجاد کند یک مشکل جدی به حساب می آید و بهتر است به یک مشاور مراجعه شود. مشکلاتی از قبیل:
- فرد برای داشتن خلوت جهت انجام این کار از قرار گرفتن در جمع خودداری کند
- باعث خلل در کار و مسئولیت های او شود.
- خودارضایی مکرر در روز باعث خستگی مفرط می شود.
- باعث سردی زندگی زناشویی و رابطه ی جنسی شود به طوری که فرد میلی به برقراری رابطه ی جنسی طبیعی نداشته باشد.
![عوارض خودارضايی از نظر علمی در زنان]()
خودارضایی در بارداری:
زنان باردار بدلیل بالا رفتن هورمون استروژن و پروژسترون، تمایل بیشتری به داشتن رابطه جنسی در بارداری دارند. البته همسر بدلیل تغییر وضعیت ظاهری بدن زن و ترس از آسیب به جنین از این کار خودداری می کند. در این وضعیت ممکن است فکر کنید راه پاسخ به نیاز جنسی برای زنان و مردان اقدام به خودارضایی است.
اما راه درست، تلاش برای ادامه ی فعالیت های جنسی سالم به نوع دیگر در این دوران می باشد. به دلیل تغییر شرایط بدنی خانم ممکن است فکر کنید داشتن رابطه ی جنسی خطرناک یا غیرممکن است اما در مطلب پوزیشن های رابطه ی جنسی در دوران بارداری می توانید با حالت های لذت بخش و در عین حال بدون خطر آشنا شوید و آن ها را امتحان کنید.
راه های ترک خودارضایی:
خود ارضایی مسئله ی طبیعی است که ممکن است هر فرد به آن دچار شود پس بهتر است به جای احساس گناه و سرزنش خود آن را از راه های درست ترک کنید:
- خودتان را به کاری مشغول کنید: سعی کنید همیشه سرگرم کاری باشد، در اوقات بیکاری فیلم ببینید، کتاب بخوانید... سرگرم بودن راهی برای دوری از فکرهای مضر است. خود را مشغول به کاری که دوست دارید کنید، هر کاری که فکر می کنید در آن استعداد دارید.
- بیشتر با دوستان و اطرافیان باشید: سعی کنید بیشتر با دوستان یا کسانی که علاقه دارید وقت بگذرانید تنها نبودن و داشتن رابطه های خوب برای درمان این مسئله مفید است.
- به یک روانشناس مراجعه کنید: اگر کنترلی بر این مسئله ندارید و نیاز به کمک دارید به یک روانشناس مراجعه کنید و از مطرح کردن کامل مسئله اصلا خجالت نکشید. شما بیمار نیستید و این مسئله ممکن است برای خیلی از افراد دیگر هم اتفاق بیفتد و مهم اقدام به درمان و ترک آن است.
- مراقب بدنتان باشید: ورزش کردن و تغذیه سالم به داشتن روحیه و جسم سلامت کمک می کند. اهمیت به سلامت باعث افزایش انگیزه به ترک این مسئله می شود. یکی از ورزش های مورد علاقه تان شروع کنید، این کار به کاهش استرس، تنش و شادابی بیشتر شما کمک می کند.
- لباس جذب نپوشید: خوابیدن با لباس خیلی کم یا لباس های جذب ممکن است باعث تحریک شما و اندام تناسلی تان شود.
- مدت زیادی تنها نمانید: بهتر است زمان های تنهایی تان را کم تر کنید. می توانید بعضی از فعالیت هایتان را با دوستانتان انجام دهید مثلا فیلم دیدن.
- فیلم های پورن تماشا نکنید: تحریک بعد از تماشای این نوع فیلم ها زیاد بوده و فرد به سختی می تواند خودش را کنترل کند بنابراین همه ی فیلم ها و عکسای این نوع را دور بریزید، می توانید کامپیوتر خود را در جای دیگری در خانه قرار دهید تا هنگام استفاده از آن تنها نباشید.
- حمام آب سرد: اگر افکار جنسی به سراغتان آمد دوش آب سرد بگیرید و خیلی کوتاه در حمام بمانید.