# اقدام-به-بارداری

مواد غذایی لازم برای اقدام به بارداری:

  • استفاده آقایان از آنتی اکسیدان ها و ویتامین E، ویتامین C، ویتامین D. این آنتی اکسیدان ها در مرکبات و سبزیجات قرار دارد.
  • خانم ها سه ماه قبل از اقدام به بارداری اسیدفولیک مصرف کنید.
  • ماهی سرشار از مصرف امگا3 است و در سایر مواد غذایی یافت می شود و برای اقدام به باردار شدن بهتر است مصرف شود.

نکات لازم برای اقدام به بارداری:

  • با وزن مناسب اقدام به بارداری کنید. با داشتن وزن مناسب از بیماری های دیابت بارداری، سقط جنین، خونریزی های زیاد بعد از زایمان در امان باشید.
  • در برنامه روزانه ورزش و پیاده روی حدود 20 تا 25 دقیقه را داشته باشید.
  • آزمایش های غربالگری را 3 ماه قبل باردار شدن انجام دهید
  • به یاد داشته باشید سلامت جسمی و روحی مادر و پدر، بر سلامت نطفه و در نتیجه بر سلامتی جنین تاثیر گذاشته و بهتر است قبل از اقدام به بارداری در بهترین شرایط جسمی و روحی قرار بگیرید.
  • زمان مناسب برای اقدام به باردار شدن بسیار مهم است و آمیزش جنسی در زمان های نامناسب می تواند روی سلامتی مادر و جنین تاثیر بدی داشته و باعث بروز مشکلاتی مثل سقط، نقص یا اضافه عضو جنین ، معلولیت جنین شود.

مطالب مرتبط با اقدام-به-بارداری :

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: