# هوش جنین

چگونه هوش جنین را افزایش دهیم:

اگر دوست دارید فرزند باهوش تری داشته باشید، باید به نوع تغذیه ی خود در دوران بارداری اهمیت زیادی بدهید. علاوه بر تغذیه، ورزش کردن در دوره بارداری هم می تونه به هوش جنین کمک زیادی کنه.

چه غذاهایی برای هوش جنین مفید است:

• مصرف اسید فولیک (جگر، حبوبات پخته، اسفناج، جوانه گندم، کلم بروکلی، کاهو، آب پرتقال طبیعی، کلم، موز)
• مصرف مکمل يد (ماهی سالمون، پنیر، ماست، شیر و تخم مرغ)
• مصرف ویتامین D (نور خورشید)
• مصرف کندر
• عسل ، گردو و بادام (آجیل مغز دار و حاوی فسفر)
• ویتامین های B و روغن های غیراشباع (روغن ماهی، روغن سبزیجات و دانه های روغنی مثل بادام و بادام زمینی)

ورزش کردن در دوران بارداری برای افزایش هوش جنین

ورزش کردن و انجام تمرینات حرکتی مناسب در دوران بارداری می تونه به افزایش هوش جنین کمک زیادی کنه.
اگر در دوره بارداری به طور منظم ورزش کنید، فرزند شما نسبت به کودکان دیگر تا سن پنج سالگی از مهارت های زبانی، شفاهی و هوش عمومی بالایی برخوردار خواهد بود.