بی اشتهایی در کودکان نوپا شایع است و نباید نگران آن باشید اما یادتان باشد رفتار و عادت های شما در اوایل زندگی کودک، روی عادت های غذایی او تاثیر خواهد گذاشت. چند تا نکته ی مهم درباره بی اشتهایی کودکان برای شما آوردیم:
معمولا بی اشتهایی (کم اشتهایی) در کودکان 1 تا 5 سال ایجاد می شود. اما تا وقتی که کودک شما سرحال است و انرژی لازم را دارد لازم نیست نگران آن شوید. کودک شما در یک سالگی باید سه برابر وزن تولدش را داشته باشد ولی به عنوان کودک نوپا کمی از وزن خودش را از دست می دهد. معمولا کودکان نوپا 2 تا 2.5 کیلو در سال اضافه وزن خواهند داشت و سرعت رشدشان هم از نوزادان کمتر خواهد بود. کودک در این سن به اندازه ای که انرژی اش تامین بشود غذا می خورد.
اما بی اشتهایی در کودکان ممکن است به دلایل زیر هم باشد:
- استرس و افسردگی، کودک شما ممکن است ساکت یا عصبی باشد و اشتها نداشتنش به این دلیل باشد.
- مشکلات جسمی، معمولا بعد از بیماری ها کودک بی اشتها می شود که طبیعی است و بعد از مدتی درست می شود.
- خوردن هله و هوله بین وعده های غذایی مثل چیپس و پفک و نوشیدن آب میوه زیاد باعث پر شدن معده کودک و اشتها نداشتن او موقع غذا خوردن می شود.
- کاهش فعالیت باعث ایجاد مشکلات گوارشی و بی اشتهایی می شود.
کی به پزشک مراجعه کنم؟
وقتی کودک کاهش وزن بی دلیل داشته و یا در طی 6 ماه اضافه وزنی نداشته. یا کودک اسهال و تب دارد و بعد از هر وعده غذایی استفراغ می کند، یعنی مشکلی وجود دارد که نیاز به بررسی دارد پس باید به پزشک مراجعه کنید.
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودک و نوپا:
در زیر به نکته هایی درباره تقویت عادت های غذایی کودک اشاره کردیم:
اجازه بدید کودک اندازه غذایی خودش را بگوید و او را مجبور نکنید (اگر نمی خواهد) همه غذایش را بخورد. در عرض یک هفته شما می فهمید که غذای کودک چقدر است و بعد از آن به اندازه خودش غذا را بریزید تا یاد بگیرد بشقابش را تموم کند. هله و هوله بین غذا را کم کنید. روزی یک بار مشکلی ندارد اما بیشتر از آن باعث از بین رفتن اشتها می شود. مقدار شیر و مایعات بین غذا را هم کم کنید چون باعث پر شدن شکم کودک می شود. بعضی وقت ها هم باید حجم وعده های غذایی کودک را کم کنید. بعضی وعده ها را با خانواده میل کنید. تا کودک شما ذوق آن وعده را داشته باشه. تنوع غذایی و وعده های کودک را زیاد کنید تا کودک هر هفته تغذیه جدید را امتحان کند.