درمان و علائم سندرم پیش از قاعدگی (pms و pmdd)

درمان و علائم سندرم پیش از قاعدگی (pms و pmdd)

نوشته :
1398/5/19
امتیاز 5.00 از 1 رای

سندرم پیش از قاعدگی یا pms یک مرحله طبیعی از چرخه قاعدگیه که همراه با تغییرات فیزیکی و روحی است. حدود 90% خانم ها عوارض pms رو تجربه می کنن.همچنین کسالت پیش از قاعدگی pmdd یک مشکل شبیه به pms است اما خیلی حادتر و جدی تر از سندروم پیش از قاعدگی است و باعث افسردگی و اضطراب در دو هفته قبل از پریود میشه.

pms چیست؟

سندرم پیش از قاعدگی یا pms یک مرحله طبیعی از چرخه قاعدگیه که همراه با تغییرات فیزیکی و روحی است. حدود 90% خانم ها عوارض pms رو تجربه می کنن. برای بسیاری از خانم ها استرس و اضطراب در این دوره قابل تحمله اما برخی دچار علائمی می شن که به زندگی روزمره شان آسیب می زنه.

سندروم پیش از قاعدگی از کی شروع میشه؟

زمان شروع سندرم پیش از قاعدگی در فاز لوتئال چرخه قاعدگی است، یعنی بعد از آزاد شدن تخمک از تخمدان (حدودا از روز 14 تا 28 قاعدگی). علائم سندرم پیش از قاعدگی معمولا تا 3-4 روز اول پریود از بین میره.

علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟

علائم روحی pms:

  • گریه کردن
  • افسردگی
  • اضطراب و نگرانی
  • عصبانیت بی دلیل
  • تغییرات خلق و خو
  • مشکلات تمرکز

علائم فیزیکی pms:

  • یبوست و مشکلات گوارشی
  • گرسنگی و اشتهای زیاد
  • خستگی
  • سردرد
  • حساسیت سینه
  • مشکلات خواب
  • ورم دست و پا
  • نفخ
  • افزایش وزن

جلوگیری از سندروم پیش از قاعدگی

علت Pms:

علت ایجاد pms به تغییرات هورمونی در چرخه قاعدگی ارتباط داره. سندرم پیش از قاعدگی به دلیل افسردگی ایجاد نمیشه اما علائم افسردگی رو بیشتر می کنه.
در فاز لوتئال چرخه قاعدگی هورمون های آزاد شده از تخمدان باعث رشد بافت رحم میشه در همان وقت تخمکی هم از تخمدان آزاد میشه اگر تخمک با اسپرم لقاح کنه در رحم لانه گزینی می کنه و همان جا رشد می کنه در این زمان پروژسترون زیاد میشه و استروژن کاهش پیدا میکنه. زمان سندرم پیش از قاعدگی تغییر استروژن به پروژسترون باعث ایجاد علائم Pms میشه.
واکنش بین هورمون های جنسی در فاز لوتئال و نوروترانسمیتر های مغزی به خصوص سروتونین هم می تونه از علائم ایجاد Pms باشه. سروتونین ماده شیمیایی است که در احساس خوشحالی فرد و احساس رضایت نقش داره.
میزان تغییرات هورمون ها معمولا در خانم ها یکسانه ولی پاسخ فرد به این تغییرات متفاوته.

جلوگیری از سندروم پیش از قاعدگی:

راه کارهایی برای کمک به Pms وجود داره که میتونه علائم رو کاهش بده:

  • نمک کمتر بخورید
  • کافئین کمتر بخورید
  • وعده های متعدد و کوچک بخورید به جای این که حجم زیادی رو در یک وعده مصرف کنید.
  • فعالیت فیزیکی داشته باشید.
  • خواب مناسب داشته باشید.
  • ویتامین E، B6 و کلسیم می تونه علائم Pms رو بهتر کنه.

دارو برای درمان pms:

  • مسکن ها می تونه علائم فیزیکی رو کم کنه.
  • در سندرم پیش از قاعدگی قرص های ضد بارداری برای بعضی افراد توصیه میشه. (درمواقع شدید PMDD)
  • ممکنه داروهای ضدافسردگی مثل فلوکستین در سندرم پیش از قاعدگی تجویز بشه. که حتما باید تحت نظر پزشک مصرف بشه.

درمان pms

اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی چیست؟

کسالت پیش از قاعدگی یا pmdd یک مشکل شبیه به pms است اما خیلی حادتر و جدی تر از سندروم پیش از قاعدگی است و باعث افسردگی و اضطراب در دو هفته قبل از پریود میشه. علائم حالات روحی قبل از قاعدگی معمولا 2-3 روز بعد از شروع پریود از بین میره. ممکنه نیاز به دارو برای از بین بردن علائم داشته باشید. اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد میشه.

pmdd مخفف چیست؟ Premenstrual dysphoric disorder

علائم pmdd:

  • عصبانیت شدیدی که روی رفتار با دیگران تاثیر می ذاره.
  • ناراحتی و حتی افکار خودکشی
  • اضطراب و نگرانی
  • حملات پانیک
  • تغییرات خلق و خو
  • گریه
  • حوصله نداشتن فعالیت روزانه و ارتباط با دیگران
  • مشکلات تمرکز و فکر کردن
  • خستگی و انرژی کم
  • ویار غذا
  • مشکلات خواب
  • احساس عدم کنترل
  • علائم فیزکی مثل دل درد، نفخ، حساسیت سینه، سردرد و درد ماهیچه

درمان اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی ( Pmdd ):

  • داروهای ضدافسردگی
  • داروهای ضدبارداری
  • مسکن برای از بین بردن علائم فیزیکی
  • راه های کنترل استرس
  • تغییرات سالم در زندگی مثل ورزش و رژیم غذایی مناسب

اختلال دیسفوریای پیش از قاعدگی یا pmdd

نوشته :
به اشتراک گذاری مطلب :