سلام خسته نباشيد من الان هفته ٩هستم و٢٠ساله دلم ميخواد ورزش هايي رو توخونه انجام بدم واسه زايمان طبيعي راحت تر كه اون موقع بخيه نخورم شهرماهم نيست زياد ازاين كلاسا ميشه يه سايتي چيزي بهم معرفي كنيد كه اين ورزشا رو آموزش ميده ممنون ميشم با تشكر
پاسخ صوتی