# نفخ در بارداری
دلایل ایجاد نفخ در بارداری:
دلیل اصلی نفخ در بارداری پروژسترون است. پروژسترون باعث کاهش حرکات دستگاه گوارشی، و در نتیجه کاهش سرعت هضم غذا می شود. با این کار مواد غذایی لازم برای رشد جنین به خوبی جذب می شود و باعث نفخ مادر نیز می شود.
علایم نفخ شکم در بارداری:
یبوست بارداری و تولید گاز، وزن گیری و افزایش وزن مادر
راههای درمان نفخ در بارداری:
از راهکارهای درمان فوری نفخ در بارداری میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- نوشیدن آب فراوان
- مصرف غذاهای فیبردار مثل سبزیجات و میوه ها
- کم کردن حجم وعده های غذایی و زیاد کردن تعداد آن
- استراحت کافی
- آرام جویدن غذا
- قوز نکردن هنگام غذا خوردن
- پیاده روی
- جلوگیری از یبوست در بارداری
- غذا نخوردن قبل از خواب
- عدم مصرف غذاهایی مثل لوبیا، بروکلی، کلم، سیب، پیاز، گوجه و.. که باعث نفخ می شوند.
