کمبود وزن و چاقی هر دو اثرات مضری بر سلامت بدن دارند. تناسب اندام در تمام مراحل زندگی علاوه بر سلامت جسمی باعث سلامت روحی و روانی فرد هم می شود. از آن جایی که تناسب اندام از دغدغه های امروزه خانم ها است در این بخش سعی کردیم ورزش ها و تغذیه مناسب برای تناسب اندام در تمام مراحل زندگی مثل بلوغ، بارداری، پس از زایمان و.. را ذکر کنیم.