سلام عزیزم اگر به نوزادتان شیر خوتان را میدهید نباید رژیم لاغری داشته باشید. در واقع میزان کالری لازم در دوران شیردهی بیش از دوران بارداری است. ولی برای کنترول وزنتان میتوانید با توجه شیرده بودنتان از مشاوره تغذیه کمک بگیرید. ولی از برنامه های رژیمی که برای افراد غیر شیرده طراحی شده به هیچ وجه استفاده نکنید.