سلام. ممنون که پاسخ سوالم رودادین. فقط یک نکته اینکه من سنم33سال هست و وقتی اسیدفولیک میخورم(عذرخواهی میکنم)به شدت دچار یبوست میشم وتمام سیستم گوارشم بهم میریزه. ولی هرشب یایک شب درمیان دارم قرص آیرون میخورم.پزشک بهم قرص ویتامین دی هم دادن که هفته ای یکی هم مصرف میکنم. به نظر شماآیرون جایگزینی برای اسیدفولیک هست؟و اگر نه چطور مصرف کنم که اذیت نشم؟من مصرف لبنیاتم هم خوبه.تقریبا روزی دویا یک لیوان شیر رومیخورم.چون دوست داشتم دوقلوباردار بشم ودکترهای مختلفی گفتن چون وراثت ندارم وامکانش نیست،داخل اینترنت خواندم که مصرف لبنیات شانس دوقلوزایی روبیشتر میکنه،برای این مورددوقلوزایی پیشنهادتون چیه؟ممنون