سلام دوست عزیز، درمان قطعی برای ترک خودارضایی وجود نداره ولی یک سری راهکارها میتونه بسیار موثر باشه. اول اینکه تا جای ممکن فضای ذهنی رو باید از عوامل محرک دور نگه داشت. فعالیت زیاد جسمی و ورزش مکرر هم خیلی کمک میکنه. پرهیز از مواد غذایی محرک و گرم مزاج مثل کاکائو، خرما و...مناسب است.