سلام دوست عزیز، ابتدا با مراجعه به ماما و پزشک آزمایشات قبل از بارداری را انجام دهید. مصرف قرص اسید فولیک را شروع کنید. و از شش روز قبل از تخمکگذاریتون تا ۲۴ ساعت بعد از تخمکگذاریتون هر ۲۴ -۳۶ ساعت اقدام به بارداری داشته باشید. البته بدانید که در یک زوج سالم ممکنه یکسال باردار شدنشان طول بکشد. پس نگران نشوید.