سلام
من ماه پنجم بارداریم هستش واضافه وزن هم دارم تو آزمایشی که قبل از عید انجام داده بودم کمی دفع پروتیئن نشون داده بود که دکترم بهم گفته بودن که باید رژیم بگیرم الان هم پاهام وصورت کم کم ورم کرده آیا راه حلی هستش که جلوگیری کنم؟
درضمن فشارخونم نرماله
روزانه چند دقیقه پیاده روی کنم خوبه؟
برای دفع پروتئین چه غذاهایی مناسبه وچه غذاهایی مضر؟
مقدار مصرف آب ومایعات در روز باید چقدر باشه؟