من٣٣هفته و پنج روز هستم بهترین زمان پیاده روی برای زایمان طبیعی کی هست؟

سلام وقت بخير.من٣٣هفته و پنج روز هستم.واسه زايمان طبيعي از كي شروع كنم به پياده روي و روزي چند ساعت؟با تشكر

سلام دوست عزیز، درماه آخر از حدود هفته ۳۶ روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی سبک را برای آماده سازی بدن برای تحمل پروسه زایمان شروع کنید و میتوانید در روزهای آخر به 30 دقیقه هم افزایش دهید.

امتیاز 5.00 از 1 رای
به اشتراک گذاری مطلب :