سلام. میخاستم بدونم برای تغذیه قبل بارداری چ مواد غذایی مفید هست؟ و اینکه برای پسردارشدن شنیدم ک میگن کلسیم نباید استفاده کرد؟ درسته؟ شوهرم گرمایی هست و لبنیات زیاد میخوره..منم خودم ماست زیادمیخورم.از چن وقت قبل نباید سردی بخوریم؟
ممنون میشم راهنماییم کنید