سلام من هفته ۹ بارداری هستم بخاطر تهوع و مشکلات معده کمتر میتونم مایعات و سبزیجات بخورم و الان دچار یبوست شدم لطفا راهنمایی کنید که چطور میتونم این مشکل را برطرف کنم و اینکه در این سن جنین روزانه به چند واحد لبنیات نیاز دارد؟ چون قرص کلسیم هم معدم را اذیت میکند.