سلام من هفته ۱۸ بارداری هستم به خاطر شرایط کرونا نمیتونم برم کلاس های بارداری شرکت کنم تو خونه چه ورزش هایی رو انجام بدم واز چه هفته ای شروع کنم ممنونم
پاسخ صوتی