سلام. وقت بخیر
با توجه به سابقه ی خانوادگی فیبروم، برای تقویت تخمدان و جلوگیری از بروز فیبروم چه مواد تغذیه ای توصیه میفرمایید. قاعدگی من منظم بوده و گاها با یکی دو روز تاخیر شروع میشه. همچنین با وجود فشار کاری بالا، شادابی و انرژی بالایی هم ندارم. درصورتیکه یک سال پیش خیلی پرانرژی تر بودم. لطفا راهنمایی بفرمایید که برای بهبود وضع هورمون ها، رفع علائم خستگی و جلوگیری از فیبروم چه اقداماتی انجام بدم.
من ۲۵ ساله هستم و قبلا تخمدانم پلی کیستیک بوده و رفع شده.
ممنون