سلام دوست عزیز، به علت تولید نشدن برخی هورمونها در دوران یائسگی ، این علائم طبیعی و شایع است. برای کاهش این حالت میتوانید از مواد غذایی حاوی فیتواستروژن مانند دانه سویا، رازیانه و ... استفاده کنید که با یک سرچ ساده با این منابع میتونید آشنا شوید. اگر علایمتون شدید و آزاردهنده هست میتونید زیر نظر متخصص زنان هورمون تراپی شوید و هورمونهایی که دیگه تو بدنتون تولید نمیشه رو مصرف گنید.