سلام دوست عزیز، جواب این سوالتون خیلی سخته. چون نمیشه استمناء رو تایید کرد ولی با این وجود از برقراری روابط نامشروع به مراتب ایمن تر است. بهتره اگر شرایط ایجاد روابط مشروع و ازدواج رو ندارید. با ورزش های روزانه و تعیین اهداف مختلف برای کار و زندگیتون سبب انحراف ذهن از این مسائل شوید تا کمی از این فشار کاسته شود.