سلام
با توجه به نزدیکی که در 8 بهمن داشتیم و من خودم احساس میکنم که هفته اول بارداری هستم ، در این هفته (اگه باردار باشم) تغذیه و خوراک باید چه جوری باشه؟،
شنیدم باید کلسیم مصرف کنیم
آیا فقط شیر باید بخوریم؟ یا مکمل های غذایی؟ یا مولتی ویتانین از داروخانه بگیرم؟
لطفا راهنمایی بفرمایید