تازه‌ترین‌ترین مطالب تناسب اندام

مهم ترین نکته برای تناسب اندام بعد از زایمان این است که به خودتان زمان بدهید. سریعا بعد از زایمان بهترین زمان برای وزن کم کردن نیست. بدن شما باید هورمون هایش را به تعادل برساند و حجم خون و مایعات بدن به مقدار کافی برسد که حدد 12 هفته طول می کشد.<br><br>