هفته سی ام بارداری

از هفته سی ام بارداری، باید کم کم آماده ی زایمان باشید. در هفته 30 بارداری شکم شما آنقدر بزرگ شده که ممکن است در طرز راه رفتن شما تاثیر بذاره. هورمون های بارداری ممکنه در هفته سی ام بارداری کمی روی خلق و خوی شما تاثیر گذاشته باشه. فقط به پایان راه فکر کنید و به استقبال روزای خوب بروید.

وضعیت جنین در هفته سی ام بارداری:

در هفته سی ام بارداری، رحم شما بزرگ شده و جنین در بدن شما همچنان در حال لگد زدن است. پنج حس نوزاد شما کامل شده و نسبت به تمام اتفاقاتی که دور و برش میوفته، میتونه واکنش نشون بده.

در هفته سی ام بارداری، کودک در حالتی خمیده با زانوهای خم شده و دست و پاهایی که بطور ضربدری روی هم قرار گرفته در رحم شماست. در هفته 30 بارداری، سیستم تنفسی جنین تقریبا کامل شده و حرکت های منظم تنفسی رو شروع کرده. اگر در هنگام بلع مایع آمنیوتیک، وارد ریه او شود، جنین سکسکه خواهد زد.

جنین در هفته سی ام بارداری

رشد جنین در هفته سی ام بارداری، مثل هفته‌های گذشته زیاد نیست. اما سلول‌های خاکستری مغزش با سرعت زیادی در حال رشد هستند تا اندازه جمجمه و دور سرش بیشتر شود. تقریبا همه چیز برای بیرون آمدن جنین آماده است، البته جنین باید چند هفته دیگر در شکم شما بماند تا حسابی اعضای بدنش در مایع آمنیون جا بیفتد. جنین شما آن قدر به رشد خود ادامه می ده تا تمام فضای رحمی را پر کند.

از دیگر تغییرات جنین در هفته سی بارداری، می توان به بلند شدن مژه ها و ابروهایش، درشت تر شدن تارهای مو، کامل شدن ناخن های دست و پاها و بیشتر شدن چربی در زیر پوست بدنش اشاره کرد. اکنون جنین کم کم چهره ی یک نوزاد تازه به دنیا آمده را به خود می گیرد.

قد و وزن جنین در هفته سی ام بارداری:

طول قد جنین در هفته 30 بارداری، 40 سانتی متر و وزن او حدود 1360 گرم است.

وضعیت مادر در هفته سی ام بارداری:

در هفته سی ام بارداری، راه رفتن برای شما کمی مشکل شده و مجبورید پاهایتان را با فاصله از هم قرار دهید. خلق و خوی شما بر اثر هورمون های بارداری تغییر کرده و شاید احساس خستگی یا اضطراب به سراغ شما بیاید.

مصرف برخی از غذاهای چرب و تند و همینطور فشار روی شکم باعث سوزش سر دل (ترش کردن) میشه. پس بهتره قبل از خواب از مصرف چنین غذاهایی جلوگیری کنید.

وضعیت مادر در هفته سی ام بارداری

در هفته سی ام بارداری به دلیل افزایش وزن جنین و بزرگ شدن شکم در طرز خوابیدن شما مشکل به وجود میاد و دچار بی خوابی می شوید. بهتر است از بالشت برای راحت تر خوابیدن استفاده کنید و حتما به پهلو بخوابید. همینطور بیخوابی ممکنه به علت تکرر ادرار بارداری باشه. برای خوابیدن بیشتر بهتره مایعات تا قبل از ساعت 6 بعد از ظهر مصرف بشه. 

جنین در بدن شما مدام در حال حرکت کردن است و شما باید ضرباتی که به شکم وارد می کند را تحت نظر داشته باشید. اگر فعالیت کودک کم شد و حرکت جنین را احساس نکردید، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.

تغذیه در هفته سی ام بارداری:

در هفته سی ام بارداری، همانند هفته های قبل بارداری سعی کنید از تغذیه در بارداری متعادلی استفاده کنید. مواظب باشید استرس باعث بیش از حد خوردن شما نشه.

یبوست بارداری مشکل همیشگیه شما در دوران بارداری است، که با مصرف آب زیاد و غذاهای فیبر دار می توانید این مشکل را از سر راه خود بردارید.

DHA نوعی چربی است که برای رشد مغز و بافت های عصبی مفیده و در خوراکی هایی مثل تخم کتان، روغن گردو و همچنین در ماهی‌ های چرب، مانند سالمون نیز به وفور یافت می شه. DHA میتونه جایگزینی مناسب برای روغن های معمولی باشه.

مصرف ماهی در بارداری دو بار در هفته برای شما کافیه. همچنین از میگو و سایر مواد غذایی دریایی استفاده کنید. سعی کنید ماهی مصرفی حتما گریل یا بخارپز بشه و اینکه کاملا پخته شده باشه. ماهی دودی و سوشی برای شما مناسب نیستند.

سیب زمینی بصورت آب پز و یا تنوری هم سرشار از خواص غذاییه. البته سیب زمینی سرخ شده برای شما مناسب نیست.

منابع غذایی کلسیم دار مثل شیر، ماست، آب پرتقال طبیعی و کشک رو هم در طول هفته های بارداری برای استحکام بخشیدن به استخوان ها فراموش نکنید. خوردن مکمل های غذایی زیر نظر پزشک، همراه با قرص آهن و مواد پروتئینی می تونه به شما در داشتن فرزندی سالم کمک کنه.

بایدها و نبایدها در هفته سی ام بارداری:

در هفته سی ام بارداری، ریه های شما بدلیل نیاز بدن به اکسیژن فعالیت بیشتری دارند. برای اینکه حجم بیشتری از اکسیژن وارد ریه های شما بشه، دنده های شما از پهلو باز شده و حجم ریه افزایش پیدا می کنه. به همین دلیل تعداد دفعات نفس کشیدن شما بیشتر از افراد عادی می شه و از اواسط بارداری به بعد به نظر می رسه که دچار تنگی نفس شده اید. رحم هم با بزرگتر شدن خود به ریه ها فشار وارد می کنه. ولی تنگی نفس می تونه یکی از علائم کم خونی هم باشه که در این صورت باید حتماً تحت درمان قرار بگیرید. با قرار گرفتن سر جنین در لگن مشکل تنگی نفس تا حدی کاهش پیدا میکنه.

با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: