هفته بیست و نهم بارداری

در هفته بیست و نهم بارداری دست و پا زدن های کودک عزیز شما بیشتر شده و شما می توانید حرکات جنین خود را به خوبی حس کنید. به حرکت های جنین در این دوره باید اهمیت داد و اگر در هفته 29 بارداری متوجه شدید که ضربه و تکان خوردن کودک متوقف شده باید به پزشک مراجعه کنید.

وضعیت جنین در هفته بیست و نهم بارداری:

در هفته 29 بارداری، جنین بزرگتر شده و تقریبا تمام فضای رحم شما را اشغال کرده. اسکلت جنین در این مرحله در حال محکم شدنه، ولی هنوز نرم و قابل انعطاف است.

ریه ها، سیستم تنفسی و ماهیچه های جنین همچنان در حال رشد هستند. در هفته بیست و نهم بارداری، سر جنین بزرگتر شده و میلیاردها سلول عصبی در حال ساخته شدن هستند.

رشد جنین در هفته بیست و نهم بارداری

موهایی که سطح بدن جنین فرا گرفته و لانگو نامیده می شود، در هفته های آینده کم کم از روی بدن جنین ناپدید میشه.

جنین در هفته بیست و نه بارداری، میتونه سرفه کنه و حتی انگشت دست خودش رو بمکه. جنین حتی توانایی داره سر خودش رو از سمتی به سمت دیگه بچرخونه. دستگاه شنوایی جنین هم در حال تکامل بوده و صداهای اطراف رو به خوبی میشنوه.

چون سر کودک شما در رحم به سمت پائینه، ممکنه ضرباتی رو در بالای رحم احساس کنید. جنین در هفته 29 بارداری، حدود نیم لیتر ادرار در روز تولید می کند.

قد و وزن جنین در هفته بیست و نهم بارداری:

جنین در هفته بیست و نهم بارداری، حدود 38 سانتی متر قد و وزنی حدود 1100 گرم داره. در هفته بیست و نهم بارداری حدود 250 گرم به وزن جنین اضافه می شه.

وضعیت مادر در هفته بیست و نهم بارداری:

در هفته بیست و نهم بارداری، بدن شما در حال ترشح هورمون پروژسترون است. این هورمون باعث می شود عضلات بدن شما سست شود که این مورد شامل عضله های معده و روده نیز می شود. شل شدن عضلات و افزایش حجم شکم شما، باعث می شود سرعت هضم غذا کم شده و بعد از خوردن یک وعده غذایی سنگین، معده و روده دچار نفخ شوند. سوزش معده و یبوست هم جزو اتفاقاتی است که در هفته 29 بارداری تجربه می کنید.

برای جلوگیری از یبوست در بارداری از غذاهای فیبردار استفاده کنید و آب زیادی بنوشید .

وضعیت مادر در هفته بیست و نهم بارداری

بواسیر یکی از مشکلاتی است که در هفته های اخیر بارداری ممکنه سراغتون بیاد. رگهای خونی متورم در ناحیه مقعد، که در دوره حاملگی بسیار شایع است و بعد از زایمان به سرعت از بین می رود را بواسیر می گویند. معمولا بواسیر با خارش یا درد همراه است و برای تسکین می توان از کیسه آب گرم یا کمپرس سرد استفاده کرد.

در هفته بیست و نه بارداری، ممکن است شما به افت فشار خون مبتلا شوید. در این حالت سریعا باید حالت بدن خود را عوض کنید.

تغییرات هورمونی باعث خشک شدن و خارش پوست همراه با جوش می شه، سعی کنید از مرطوب کننده مناسبی استفاده کنید، نگران نشوید زیرا خارش در بارداری طبیعیه. حجم خون در بدن افزایش پیدا کرده و شما احساس داغ بودن و گرما دارید.

در هفته 29 بارداری، شکم شما بزرگ شده و از این هفته تا زمان زایمان حجم شکم شما تقریبا دو برابر میشه. با رشد و نزدیک شدن رحم به قفسه سینه، نفس عمیق کشیدن سخت می شه. رحم به قسمت های دیگه بدن هم مثل مثانه و لگن فشار وارد می کنه و باعث تکرر ادرار بارداری ، گرفتگی عضلات پا می شود.

 تغذیه در هفته بیست و نهم بارداری:

در هفته 29 بارداری، با رشد کودک ممکن است شما بیشتر احساس گرسنگی داشته باشید و بعد از صرف غذا تمایل خوردن شما به دوباره خوردن غذا افزایش پیدا می کند.

وقتی که جنین غذای بیشتری مصرف می کند، سطح آهن بدن شما کاهش پیدا می کند. پس برای حفظ سطح آهن بدن در حد استاندارد، روزانه ۳۰ میلی گرم ویتامین مصرف کنید. برای طبیعی شدن شمارش گلبول های قرمز خون، آهن لازم است. مکمل های آهن را تا پایان دوران بارداری صرف کنید.

در رژیم غذایی بارداری خود کلسیم کافی مصرف کنید. کلسیم به تشکیل استخوان‌ها و دندان‌های جنین کمک ‌می‌کنه. در سه ماه سوم بارداری، استخوان‌سازی یعنی تبدیل غضروف‌های جنین به استخوان ادامه داره. پس مصرف محصولات لبنی مثل شیر، ماست وسایر مواد غذایی حاوی کلسیم را در برنامه غذایی خود قرار دهید. اگر دچار یبوست شدید، بهتره از مواد غذایی فیبردار که منابع غنی آنتی‌اکسیدان هستند مثل انواع لوبیا، غلات و میوه‌ها استفاده کنید.

مراقبت ها در هفته بیست و نهم بارداری:

  • به عنوان یک مادرحامله هنگامی که وارد هفته بیست و نهم بارداری خود شده اید، در هنگام احساس گرسنگی از خوردن مواد غذایی دریغ نکنید، شما نیاز به کالری اضافی برای سرپا نگه داشتن خود و حرکت جنین در رحمتان دارید.
  • احساس درد حاملگی، امری طبیعی در همه مادران باردار است، اما فاصله بین این دردها بسیار مهمه.
  • در هفته بیست و نه بارداری با مصرف مواد غذایی فیبردار و داشتن تحرک کافی از ابتلا به یبوست جلوگیری کنید، چون بروز یبوست در دوران بارداری می تونه عوارض زیادی حتی بعد از زایمان برای شما داشته باشه. برخی مواقع احساس سنگینی و خستگی شدیدی دارید، اما بروز این حالات نباید بر روی تحرک شما و انجام تمرینات ورزشی سبک تاثیری بگذاره.
  • در طول کل دوران بارداری ذهنتان را آرام و بدون استرس نگه دارید، چون زمانی که ذهن شما آرام و سالم است بارداری شما و روند رشد فرزندتان هم در آرامش و سلامت کامل خواهد بود.
  • با قرار دادن بالشت بین پاهای خود، می توانید از گرفتگی عضلات پا در هنگام خواب جلوگیری کنید. گرفتگی عضلات بین هفته های 29 الی 32 بارداری تشدید خواهد شد که پس از زایمان تمام این مشکلات خود به خود از بین خواهند رفت.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: