سلام قصد باردارشدن دارم و وزنم77کیلو هست بعد در دوران چه مقدار وزن اضافه میکنم؟ سابقه زانو درد کشکک دارم ایا به زانوهام اسیب میرسه؟
پاسخ صوتی