سلام. من ۳۳ سالمه و میخوام از ۳ ماه دیگه اقدام به بارداری کنم. مکمل های کیوتن، نوروبیون، ویتامین سی و یدوفولیک رو از چند روز دیگه شروع میکنم. آیا با توجه به قد و وزنم(۶۳ کیلو و ۱۶۴) باید وزن هم کم کنم؟ و یه مورد دیگه اینکه با توجه به اینکه موهام خیلی پرپشت نیست خیلی نگران ریختن موهام در بارداری و شیردهی هستم. آیا همین مکمل ها کافیه؟