سلام روز بخیر.با طولانی بودن پریودم مشکل دارم.پریودم منظمه اما هر پریودم تا کاملا تموم شه ۸.۹ روز طول میکشه و از روز ۴ به بعد درحد لکه هست میخواستم بدونم راهی هست بدنم رو کم کم عادت بدم به پریود های کوتاه تر ؟ترجیحا به روش های خونگی. مرتب ورزش میکنم ولی ورزش سنگین نه. و مصرف ویتامین ها و قرص اهنم هم روی روال هست .و از هیچ دارویی استفاده نمیکنم..
ممنونم.