سلام دوست عزیز، ابتدا آزمایشات پیش از بارداری رو انجام بدین، در صورت نرمال بودن، مصرف قرص اسید فولیک روزانه رو شروع کنید، بعد تاریخ تخمکگذاریتون رو تخمین بزنید که حدودا میانه سیکل قاعدگی رخ میده. از شش روز قبل از تخمکگذاری تا یک روز بعد از آن هر ۲۴-۳۶ ساعت اقدام به بارداری داشته باشید.