سلام،من هفته۲۲بارداریم ازاول کمردردداشتم اماالان دوهفته هست که کمردردام بیشترشده یعنی اگه یه مقدارفعالیت داشته باشم مهره های انتهای کمرم تیرمیکشن نه میتونم بشینم نه جابجابشم برای اینکه زایمان راحت داشته باشم کاروورزش متعادل انجام میدم که وزنم هم زیادبالانره اماکمردردجلوی تمام فعالیت هامومیگیره،ممنون میشم راهنمایی کنید