سلام.خسته نباشید.من از هفته ۲۴ بارداری شروع کردم ورزش های بارداری رو انجام دادم برصورت هرروز و نیم ساعت پیاده روی الان تو هفته ۳۲ هستم خداروشکر فشارم و وزنم نرماله همچنین فرزندم خودم گرایش صددرصد ب زایمان طبیعی دارم منتاها بارداری اولم هستش خاستم بپرسم میشه تو بارداری اول دهانه رحم ۱۰ سانت باز بشه باتوجه ب اینکه من ورزش و پیاده رویم دارم.خداروشکر از لحاظ ذهنی و روحیم ارامش و امادگیشم دارم.