میل به رابطه جنسی دارم اما در هنگام رابطه به سرعت خسته میشم. چه کاری باید انجام بدم؟
پاسخ:
زمانی که خیلی زود در حین رابطه خسته می‌شوید، ممکن است چند عامل در این موضوع نقش داشته باشند.
خستگی جسمی، کم‌خوابی، استرس و حتی کمبود برخی مواد معدنی مثل آهن و منیزیم می‌توانند انرژی شما را کاهش دهند. گاهی هم ضعف عضلات و نداشتن فعالیت بدنی کافی باعث می‌شود زودتر از حد معمول خسته شوید.
برای بهبود این شرایط، بهتر است:
- برنامه خواب منظم داشته باشید.
- ورزش‌های سبک مثل پیاده روی یا یوگا را در برنامه روزانه قرار دهید.
- قبل از رابطه غذای سنگین مصرف نکنید.
