هفته بیستم بارداری

خیلی زودتر از آنچه که فکر کنید زمان داره میگذره و شما وارد بیستمین ماه از دوران بارداری شدید. در هفته بیستم بارداری، کودک شما بیشتر از همیشه در حال حرکته و چیزی تا در آغوش گرفتن کودک عزیزتان باقی نمانده. از هفته 20 بارداری به بعد رشد کودک نسبت به قبل آهسته تر صورت میگیره.

جنین در هفته بیستم بارداری:

جنین در هفته بیستم بارداری، عمل بلعیدن رو بیشتر انجام می‌ده  که یک تمرین خوب برای دستگاه گوارش اوست. عضلات جنین در هفته بیستم بارداری  قدرت بیشتری پیدا کرده و شما به راحتی میتوانید حرکات او را حس کنید. همچنین در این هفته پوستش ضخیم‌تر از قبل و ریه های جنین به اندازه کافی رشد کرده اند.
جنین در حال تولید ماده ای چسبنده و سیاه رنگ که مخلوطی از سلول های مرده، ترشحات دستگاه گوارش و مایع آمنیوتیک بلعیده شده، سلولهای اپیتلیال، کرکهای جنینی، مخاط، صفرا و آب ساخته شده است. این ماده در روده های جنین جمع میشه و در اولین مدفع پس از تولد از بدنش خارج میشه. البته ممکنه دفع این ماده در طول دوران بارداری در رحم و قبل از زایمان هم صورت بگیره.

جنین در هفته بیستم بارداری

در بیست هفته اول پاهای کودک خمیده شده و در مقابل نیم تنه بالایی او قرار گرفته و به سختی میشه طول آنها را اندازه گرفت. البته از هفته بیستم بارداری به بعد رشد کودک نسبت به قبل آهسته تر صورت میگیره.
گوشهای فرزند شما با ورود به هفته بیستم بارداری، به طور کامل رشد کرده و کارکرد طبیعی آنها شروع شده، پس از این به بعد او تمام صداهای بلند را در محیط پر سر و صدای اطراف خودش رو میشنوه و این صداها، آرامش او مختل میکنه. پس، به عنوان یک مادر باردار یادتون باشه هر سروصدایی که در اطراف شما تولید میشه، از طریق فیلترهای شکم شما به گوش داخلی فرزندتان هم خواهد رسید. پس آرامش در محیط زندگی شما از اهمیت خاصی برخورداره و سعی کنید در محیط هایی آرام و دور از استرس قرار بگیرید.
در هفته 20 بارداری، مایع ورنیکس که توسط پوست جنین تولید میشه به بالاترین حد ترشح خود میرسه و باعث چرب شدن و حفاظت پوست جنین در رحم شما خواهد بود.

قد و وزن جنین در هفته بیستم بارداری:

در هفته 20 بارداری وزن جنین حدود 320 گرم و طولی به اندازه 16.5 سانتی متر در حال خمیده و در حالت کشیده حدود 25 سانتی متر است.

مادر در هفته بیستم بارداری:

رحم در هفته بیستم بزرگتر شده و فشردگی رحم به طرف شکم کاملا مشخصه. بعد از هفته بیستم بارداری، رشد رحم هر هفته حدود یک سانتی متره. بیرون زدگی ناف در هفته 20 بارداری، کشیده شده یا به طرف بیرون می‌آید. ترک پوستی یا استریا که در ابتدا بنفش هستند، اما کم کم به رنگ سفید و نقره ای تبدیل می شوند و به همین رنگ باقی می مانند. این ترک های پوستی روی شکم و روی سینه ها و باسن نیز دیده می شه.

وضعیت مادر در هفته 20 بارداری

میزان تولید هورمون استروژن در بدن شما زیادتر شده و در بعضی از قسمت های پوست در ناحیه لب بالایی، گونه و پیشانی، ممکنه لکه های تیره رنگ دیده بشه که به آن کلوآسما یا نقاب حاملگی گفته میشه. همچنین ممکنه کف دست های شما قرمز شده باشه.
از ناف شما به سمت پائین و تا استخوان شرمگاهی خط  تیره رنگی پیدا شده که آن را خط سیاه می نامند.
پوست شکم شما در هنگام کشیده شدن دچار خارش می شه و هر چقدر شکم بزرگ تر بشه، خارش آن بیشتر میشه.
ترشحات معمولا غلیظ، بی‌رنگ یا مایل به زرد ترشحات واژن هستند که از هفته بیستم بارداری مقدار آن افزایش پیدا میکنه . نگران نباشید این ترشحات دلیل عفونت شما نیستند. دلیل این ترشحات افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف واژن است. اما اگر ترشحات بدبو، زرد و یا سبز رنگ به همراه خارش بودند، شما دچار عفونت در بارداری شدید و باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه هستید.

تغذیه در هفته بیستم بارداری:

در کل دوران بارداری آهن مصرف کنید. این ماده در تولید هموگلوبین که بخشی از گلبول های قرمز خون هستند، نقش مهمی داره. آهن به رشد جنین و جفت، همچنین افزایش حجم خون شما کمک میکنه. غذاهای سرشار از آهن مثل اسفناج، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، عدس و حبوبات را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

هشت نوع ویتامین "B" هم در رژیم غذایی هفته بیستم بارداری باید گنجانده بشه. مثل اسیدفولیک در بارداری ، که مانع از نقص در لوله عصبی جنین میشه. ویتامین B12 به نام "کبالامین"، ماده غذایی است که می‌تواند در ابتلا به کم‌خونی دخیل باشه، پس از رژیم‌های غذایی استفاده کنید که شامل B12 مثل برشتوک‌های آماده صبحانه باشه.

سعی کنید از تمام گروهای غذایی و کمی از مغزهای خام و بدون نمک مانند گردو یا بادام استفاده کنید. خوردن لبنیات و میوه ها را در طول روز فراموش نکنید و در پایان شب برای بهتر خوابیدن حتما یک لیوان شیر مصرف کنید.

بایدها  و نبایدها در هفته بیستم بارداری:

  • استرس خیلی بالا می تونه باعث زایمان زودرس یا کمبود خون در جنین بشه. برای محافظت از خود و جنین تان از افراد و شرایط استرس آور دور شوید. برای کاهش استرس، خواب کافی داشته باشید، خوب غذا بخورید، بطور منظم ورزش کنید و وقت کافی را با دوستان و خانواده تان بگذرانید.
  • در صورت سردرد، سرگیجه شدید و تاری دید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر میزان تهوع در بارداری تان به حدی زیاد است که نمی توانید جلوی بیرون ریختن آن را بگیرید، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
با دوستانتان به اشتراک بگذارید:

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: