سه ماهه سوم بارداری، مراقبت ها و آمادگی برای زایمان

سه ماهه سوم: از ۲۶ هفته و ۶ روز تا ۴۰ هفته کامل که زمان متوسط زایمان طبیعی است،ميباشد. تورم در مچ پاها، انگشتان و صورت. اگر با تورم ناگهانی و شدیدی مواجه شدید یا اگر به سرعت وزن تان بالا رفت فوراً با دکترتان تماس بگیرید.

هفته های سه ماهه سوم بارداری:

سه ماهه سوم بارداری: از ۲۶ هفته و ۶ روز تا ۴۰ هفته کامل که زمان متوسط زایمان طبیعی است، می باشد.

در طول سه ماهه آخر بارداری وزن شما نباید بیش از معمول زیاد شود.

علائم سه ماهه سوم بارداری:

تنگی نفس
سوزش سردل یا ترش کردن معده
تورم در مچ پاها، انگشتان و صورت. اگر با تورم ناگهانی و شدیدی مواجه شدید یا اگر به سرعت وزن تان بالا رفت فوراً با دکترتان تماس بگیرید.
هموروئید در بارداری یا بواسیر
سینه های حساس، که ممکن است ترشحاتی مانند شیر داشته باشد که آنرا آغوز مي نامند.
ناف شما ممکن است بیرون بزند.
بروز اختلال در خواب
پایین افتادن شکم یا آمدن جنین به طرف پایین لگن
انقباضات رحمی که ممکن است گرفتگی های تمرینی رحم و یا علایم زایمان باشند.

فشار جنین به مثانه باعث تکرر ادرار و اختلال در خواب شما می گردد.

تغییرات مادر در سه ماهه سوم بارداری:

حالت تهوع در ماه سوم بارداری خفیف تر می شود، در این ماه بیشتر احساس سرگیجه دارید و بیشتر از قبل استفراغ می کنید.
ممکن است هنگام نشستن یا برخاستن احساس سرگیجه داشته باشید.
ترشحات واژن در اوایل بارداری افزایش می یابد.
تغییرات هورمونی در این ماه اتفاق می افتد، به گونه ای که شما احساساتی تر می شوید.
به دلیل تغییرات هورمونی لثه های شما خونریزی می کنند.
یبوست در بارداری کم کم بیشتر می شود و امکان بواسیر نیز وجود دارد. بنابراین سعی کنید میوه، سبزی و غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید.
ممکن است پشت درد شوید که بیشتر بخاطر به پشت خوابیدن است. این مسئله برای حمایت وزن بچه در جلو می باشد.
شما بیش از پیش احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید.
شکم شما شروع به بزرگ شدن می کند. در این ماه احتمال هر گونه سقط جنین خیلی کم است.
در آخر ماه سوم بارداری احساس حالت تهوع شما خیلی کم می شود.
در این ماه تغییرات شما کاملا محسوس می شود.
نوک پستان ها نیز تغییر می کنند، در بیشتر خانم ها نوک پستان ها تیره تر و بزرگ تر می شوند.
به دلیل تغییرات هورمونی خطی تیره از وسط شکم به استخوان شرمگاهی ایجاد می شود.

در اوایل سه ماهه سوم بارداری در پستان های شما کلستروم که ماده بسیار غنی و شیرینی است ترشح می گردد.

تغییرات جنین در سه ماهه سوم بارداری:

در سه ماهه سوم بارداری نوزاد شروع به رشد می کند. در این جا تغییراتی که در نوزاد شما در این ماه اتفاق می افتد ذکر شده است:

استخوان های نوزاد شروع به سخت شدن کرده اند و ساختاری محکم در حالت تشکیل است ( شکل جنین در سه ماهگی)
نوزاد هنوز نمی تواند در شکم حرکت کند.
چشم های نوزاد بزرگ و باز است. پلک ها نیز بعد تشکیل می شود.
گوش خارجی در این زمان تشکیل شده است.
هنوز برای تشکیل اندام های تناسلی زمان وجود دارد (عکس اندام تناسلی جنین در سونوگرافی) اما اندام های خارجی شروع به تمایز می کنند.
فرزند شما دیگر جنین نیست.
سر نوزاد بزرگترین قسمت بدن است. حدود ½ سایز کل بدن.
سلول های مغز نوزاد به سرعت در حال رشد هستند.
وزن و قد فرزند شما در حال افزایش است. شکل و اندازه جنین را در بخش بارداری هفته به هفته چک کنید.
در آخر ماه سوم بارداری ضربان قلب فرزند شما به وسیله داپلر قابل شنیدن است.

در هفته سی ام بارداری مغز استخوان جنین شروع به خون سازی می کند و او در مایع آمنیوتیک ادرار می کند.

عوارض شایع در سه ماهه سوم بارداری:

تیر کشیدن پاها

احساس تیر کشیدنی که از ناحیه کمر شروع شده و تا پشت پاها ادامه میابد در اثر فشار سر جنین بر روی عصب سیاتیک به خصوص در ماه های آخر برخی زنان را آزار می دهد. خبر خوب این است که این وضعیت موقتی است و پس از زایمان از بین می رود.

درد گردن و کتف

شاید بیشتر انتظار داشتن درد پشت و باسن را داشته اید. این مشکلات نیز در بارداری شایع است. گاهی نیز ممکن است احساس تیر کشیدن در ناحیه اتصال گردن به کتف ها داشته باشید. وزن جنین، بدن شما را به سمت جلو خم می کند و عضلات شما را می کشد . برای کاهش این درد می توانید از ماساژ درمانی استفاده کنید. همچنین استفاده از بالش های مخصوص دوران بارداری به هنگام خواب می تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

تمایل به غذا در حالی که معده شما جا ندارد!

با بزرگ شدن اندازه رحم فشار بر سایر اندام ها بیشتر می شود. در سه ماهه سوم بارداری رحم فضای بیشتری را به خود اختصاص داده و بر معده فشار وارد می کند. در نتیجه در حالی که شما احساس گرسنگی و اشتهای زیادی دارید، پس از خوردن مقدار اندکی غذا احساس می کنید چندین بشقاب غذا خورده اید. حجم غذا را کم کرده و تعداد وعده ها را بیشتر کنید.

دشواری در کنترل ادرار

با افرایش سن بارداری و بزرگ شدن رحم فشار آن بر روی مثانه نیز افزایش میابد و ممکن است دچار بی اختیاری ادرار و یا دشواری در کنترل آن شوید.

علائمی شبیه مسمومیت غذایی

چند ساعت قبل از زایمان بیشتر زنان دچار حالت تهوع شدید، اسهال، استفراغ، مشکلات گوارشی و علائمی شبیه مسمومیت غذایی می شوند. در این زمان اطمینان حاصل کنید که مایعات به مقدار کافی دریافت می کنید. نباید نگران باشید. این فشار بر معده با شروع درد های زایمانی به وجود خواهد آمد و پس از مدتی بهبودی حاصل می شود.

تغییرات احساسی و افسردگی در ماه سوم بارداری

این تغییرات باعث بیشترین چالش در این ماه می شود. البته تغییرات روحی در کل بارداری هفته به هفته اثرگذار خواهد بود. افزایش هورمون ها در این ماه باعث می شود موارد ذکر شده در ادامه مطلب را تجربه کنید:

احساس در کنترل نبودن
گریه های غیرمنتظره
احساس تنهایی، ناراحتی، عصبانیت
بی نظمی در الگوی خواب
میل نداشتن به نزدیکی در بارداری
از دست دادن عزت نفس بخاطر بزرگ شدن شکم
ترس های ناشناخته
ایجاد تغییر در رفتار شما با اطرافیان

در هفته چهلم جنین آماده است که زندگی خارج رحمی را آغاز کند و جفت به تدریج از دیواره رحم جدا گردد.

تغذیه در سه ماهه سوم بارداری:

سعی کنید غذاهای سالم بخورید و رژیم خود را حفظ کنید.
مصرف نوشیدنی. سعی کنید آب و آبمیوه زیاد مصرف کنید. نوشیدنی ها باعث جلوگیری از یبوست و بواسیر می شوند.
موادغذایی غنی از فیبر مصرف کنید مثل میوه، سبزی و حبوبات.
مکمل های آهن و فولیک اسید مصرف کنید. بهتر است پیش از باردار شدن مصرف این مکمل ها را شروع کنید.
وعده های غذایی را زیاد کنید. اما بجای دو نفر غذا نخورید. با ماما يا پزشک خود در این باره مشورت کنید.

چند هفته دیگر تا پایان دوران شگفت انگیز بارداری باقی نمانده و شما همچنان باید برنامه غذایی سالم و متنوع خود را حفظ کنید.

آزمایش های سه ماه آخر بارداری:

سونوگرافی و آزمایش‌های سه ماهه سوم بارداری شامل موارد زیر است:

آزمایش خون: در سه ماهه سوم برای بررسی کم‌خونی مادر و همچنین آنتی‌بادی‌ها یا عفونت، آزمایش خون درخواست ميشود. در این آزمایش خون، وضعیت گلبول‌های خونی و آنتی‌بادی‌ها بررسی خواهد شد.
آزمایش ادرار: برای بررسی احتمال مسمومیت حاملگی، در سه ماهه سوم، آزمایش ادرار تجویز ميشود. این آزمایش معمولاً آزمایش آنالیز ادرار است ولی اگر به دلیلی به عفونت مجاری ادرار مشکوک باشيم، ممکن است آزمایش کشت ادرار نیز برای بررسی عفونت تجویز شود.
آزمون پروفایل بیوفیزیکال: در بارداری‌های پرخطر یا مواردی که بارداری طولانی شده ‌است، پزشک برای بررسی سلامت جنین از آزمایشی به نام پروفایل بیوفیزیکال استفاده می‌کند. در این آزمایش با سونوگرافی، وضعیت تنفسی و ماهیچه‌های جنین و حرکت او بررسی می‌شود. همچنین میزان مایع آمنیوتیک اندازه‌گیری خواهد شد. در کنار سونوگرافی، با انجام تست بدون استرس، وضعیت سلامت او را ارزیابی می‌کنند.
تست بدون استرس و استرس انقباضی: در تست بدون استرس که در بارداری‌های پرخطر و برای بررسی وضعیت جنین در سه ماهه سوم بارداری انجام می‌شود. تغییرات ضربان قلب جنین هنگام حرکت جنین بررسی می‌شود. همچنین ممکن است با تست استرس انقباضی، میزان تحمل جنین را برای زایمان نیز بررسی کند.
همچنین درصورتی‌که شما Rh منفی و همسرتان Rh مثبت است، در ابتدای سه ماهه سوم یعنی طی هفته‌های ۲۸ تا ۳۴ بارداری باید آمپول روگام را تزریق کنید.

در سه‌ ماهه سوم (از 28 هفتگی تا انتهای بارداری)، شما باید از 28 تا 36 هفتگی هر دوهفته یکبار برای چک آپ بروید و بعد از آن هفته‌ای یکبار تا زمان زایمان.

آمادگی برای زایمان در سه ماه سوم بارداری:

آمادگی جسمی برای زایمان

هنگامی که دردهایتان شروع شده است و طبق سونوگرافی‌ها و نظر پزشک یا ماما به زمان زایمان نزدیک شده‌اید، می‌توانید بدن خودتان را برای داشتن زایمانی آرام آماده کنید. حمام کردن و نوشیدن دم‌نوش می‌تواند به آماده شدن بدن شما کمک کند.

موارد زیر را در این رابطه به خاطر داشته باشید:

حمام کردن: هنگامی که دردهای شما شروع شود، حمام کردن روش خوبی برای کاهش این دردهاست. اگر نمی‌توانید بایستید، روی یک چهارپایه یا صندلی مطمئن و محکم بنشینید و نواحی دردناک بدن را در زیر دوش آب ولرم قرار دهید. این کار، علاوه بر این که باعث کم شدن دردها می‌شود، به سریع‌تر شدن روند زایمان نیز کمک خواهد کرد.

آمادگی روانی برای زایمان

حالا زمان اجرای تمام نکاتی است که در طول بارداری آموخته‌اید. اگر در بارداری وقت زیادی را برای آماده کردن خود نگذاشته‌اید، نگران و مضطرب نشوید. تمامی پرسنل اتاق زایمان، نسبت به زایمان شما حساس هستند و شما را تحت مراقبت قرار می‌دهند. به حرف‌های منفی و خاطرات تلخ دیگران از زایمان گوش ندهید. افکار منفی را از خود دور کنید. اگر همسرتان کنارتان نبود، با او تلفنی صحبت کنید. اگر او کنارتان بود، در مورد خاطرات خوبتان با هم حرف بزنید. عکس‌های مسافرت‌ها و تفریح‌هایتان را ببینید یا در مورد شباهت چهره نوزاد به خود و همسرتان حرف بزنید. می‌توانید برای آرام شدن، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا چند صفحه از کتاب دلخواهتان را بخوانید.

جمع کردن ساک بیمارستان

یکی دیگر از آمادگی‌های لازم برای زایمان، جمع کردن ساک بیمارستان است. توصیه می‌شود از هفته ۳۷ بارداری، وسایل لازم برای بیمارستان را تهیه کنید. می‌توانید با بیمارستان انتخابی خود برای زایمان تماس بگیرید و در مورد وسایل لازم سؤال کنید. بیمارستان‌ها معمولاً پَک زایمان به شما می‌دهند که در آن وسایل مورد نیاز گذاشته شده است، اما در هر صورت بهتر است هنگام ورود به بیمارستان، این وسایل را همراه خود داشته باشید: