سلام من تازه فهمیدم باردار شدم اینجور که از تعیین سن بارداری برنامه حساب کردم باید هفته ۵ ام باشم قبل اینکه بدونم باردارم مرتب میرفتم ورزش بدنسازی با حساب اینکه ۳ ماه اول باید خیلی مراقب باشم میتونم برای روحیه هم که شده ورزش کنم اما خوب با مراقبت؟نرفتم هنوز دکتر که ازشون بپرسم خواستم شما راهنمایی کنید