اولا ماه شیشم هستم اضافه وزن دارم نمدونم باید چیکار کنم کنار این ها کلی ضعف دارم اعصابم خعلی خورده لطفا اگ کسی میدونه کمکم کنه
حتما به متخصص تغذیه و روانشناس مراجعه کنید