ورزش کردن در ماه هشتم بارداری برای انجام زایمان طبیعی

پرسش

من ماه هشتم بارداری هستم. دکتر توصیه کرده که برای اینکه زایمان طبیعی داشته باشم بهتره ورزش کنم. شما چه ورزشی رو پیشنهاد می کنید که انجام بدم؟ ورزش کردن در بارداری چه تاثیری روی زایمان طبیعی داره؟

پاسخ

سلام دوست عزیز. معمولا توصیه میشه که ورزش ها زیر نظر مامای مربی دوران بارداری از همون اوایل انجام بشه. الانم میتونید به ماما مراجعه کنید و براساس وضعیتتون ازشون مشاوره بگیریدو ساده ترین ورزش که به زایمان طبیعی کمک میکنه پیاده روی همراه با مصرف به اندازه مایعات در هوای سالم هست

پاسخ داده شده توسط:

مطالب مرتبط:

زایمان یک مرحله قابل پیش بینی در بارداری است و در واقع می توان گفت که زایمان اوج دوران بارداری یک خانم می باشد که شامل خارج شدن یک یا چند نوزاد از رحم مادر است.امروزه با پیشرفت  علم و تکنولوژی روش‌های متفاوتی برای زایمان وجود دارند که با آشنایی و شناخت آن ها می توان مناسب ترین روش زایمان را انتخاب کرد.

زایمان فیزیولوژیک به زایمانی گفته میشه که از 37 هفته تا زمانی که زمان زایمان برسه یعنی پایان هفته 41 هیچ مداخله ای در روند زایمان ایجاد نشه و به صورت طبیعی کیسه آب پاره بشه و هیچ دارویی برای زودتر شدن فرآیند زایمان داده نشه.

 از علل ترس زایمان طبیعی " نشناختن و ندانستن" است.حمایت مادر باردار توسط یک همراه در هنگام زایمان مهم است.درست است که زایمان های طبیعی متعدد بدون رعایت برخی نکات ممکن است روند افتادگی را سریع تر کند.

یوگا  جزء ورزش های  مفید در دوران بارداری محسوب می‌شود. در واقع تمرینات یوگا باعث افزایش قدرت و استقامت ماهیچه‌های بدن می‌شود. اگر قبل از بارداری سابقه انجام ورزش یوگا را ندارید، بهترین زمان برای شروع یوگا سه ماهه دوم بارداری و بعد از هفته 14 است. توصیه شده در سه ماهه اول بارداری حرکات یوگا انجام نشود.

پرسش های مرتبط:
نظرات کاربران

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

کاربران گرامی که در خارج از ایران هستند، برای اینکه کد تایید ثبت نام و لاگین برای آنها ارسال شود باید با شماره ای تلفن همراه کشوری که در آن زندگی میکنند در تلگرام لاگین باشند و با همان شماره در سایت ثبت نام کنند ، کد تایید برای تلگرام آنها ارسال میشود.

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کاربران گرامی که در خارج از ایران هستند، برای اینکه کد تایید ثبت نام و لاگین برای آنها ارسال شود باید با شماره ای تلفن همراه کشوری که در آن زندگی میکنند در تلگرام لاگین باشند و با همان شماره در سایت ثبت نام کنند ، کد تایید برای تلگرام آنها ارسال میشود.

فشردن دکمه ثبت نام به معنی پذیرفتن قوانین و مقررات می باشد

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: