چه ورزش هایی در کم تر شدن درد زایمان موثر هستند؟ میگن که یوگا هم می تونه درد زایمان رو کم کنه. آیا واقعا یوگا تاثیری داره؟ و اینکه این ورزش ها رو از هفته چندم بارداری باید شروع کنم؟
سلام دوست عزیز. با شرکت در کلاسهای دوران بارداری روشهای مدیریت درد رو به شما اموزش میدن. این کلاسها از 20 هفتگی شروع میشه.یوگای بارداری هم از ورزشهای موثره