# خود ارضایی
خودارضایی تحریک ناحیه تناسلی تا رسیدن به مرحله ارگاسم توسط خود شخص گفته میشه. به طور کلی 95% مردان و 89% زنان خودارضایی انجام میدن.
در گذشته خود ارضایی به عنوان نشانه بیماری روانی در نظر گرفته میشد و باورهایی از قبیل پرخطر بودن خودارضایی وجود داشت که امروزه هم در بعضی ادیان و فرهنگ ها وجود داره. باورهایی غلط مثل مشکلات جسمی، ناباروری، اعتیاد و...
در ادامه فواید و عوارض خودارضایی مطرح میشه، قبل از هرچیزی لازمه بگم که ما هیچ توصیه ای به انجام خودارضایی نداریم اما باید درباره هر موضوعی اطلاعات علمی کافی رو داشته باشیم و هدف ما اطلاع رسانی است.
فواید خودارضایی:
در صورتیکه تحت هیچ شرایطی امکان برقراری رابطه جنسی را نداشتیم و خودارضایی انجام شد فوایدی هم بهمراه دارد که عبارتند از:
- کاهش استرس
- خواب راحت
- کاهش تنش جنسی
- کمک به مشکلات جسمی
- کاهش درد قاعدگی
- تقویت ماهیچه های لگن و گردن
برخی مطالعات نشان داده که خودارضایی در مردان باعث کاهش ریسک ابتلا به سرطان پروستات میشه هرچند این موضوع به اثبات نرسیده اما ارتباطاتی بین آن مشاهده شده.
از چه حدی خودارضایی مشکل به حساب میاد؟
درواقع عدد و حد خاصی برای آن وجود نداره اما اگر خودارضایی با زندگی اجتماعی فرد، مسئولیت ها، کار اختلال ایجاد کرد یک مشکل به حساب می آید. خودارضایی در مکان های عمومی نیز مشکل تلقی میشه. که بهتره به یک مشاور مراجعه شود.
برای درمان مشکل اعتیاد در خودارضایی بهتره که روش های زیر رو امتحان کنید:
- ورزش کردن مثل پیاده روی و دویدن، شرکت در کلاس های آموزشی و سرگرم کننده، یادداشت نوشتن، خواندن کتاب های مورد علاقه، وقت گذرانی با دوستان، با خستگی کامل به رختخواب رفتن، نماندن طولانی مدت در حمام، ندیدن فیلم های پورن و محرک، نپوشیدن لباس های جذب
- در صورتی که هنوز هم نتوانستید خودارضایی را ترک کنید، بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید. داروهای ضد افسردگی مثل فلوکستین یا کلومیپرامین یا سرترالین و همچنین داروهایی مثل فیناستراید نیز شهوت رو کم می کنند که البته مصرف این داروها باید با نظر پزشک انجام شود.
عوارض خودارضایی:
خود ارضایی باعث ایجاد مشکل سلامتی نمیشه اما ممکنه باعث عوارضی بشه از جمله:
- باعث ناراحتی پوستی مردان میشه.
- اگر خودارضایی زیاد در طی زمان کوتاه انجام بشه ممکنه باعث ایجاد تجمع خون و تورم در آلت تناسلی بشه که در عرض چند روز برطرف میشه.
- احساس گناه می تونه از عوارض خودارضایی محسوب بشه چون خودارضایی با باورها، دین و مذهب ممکنه مغایرت داشته باشه.
- از مهمترین عوارض که میتونه خودارضایی داشته باشه ایجاد مشکل در برقراری رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم است. همچنین باعث سردی رابطه می شود.
صحبت کردن با مشاور می تونه روش خوبی برای حل این مشکل بشه.
خیلی از عوارض خود ارضايي از نظر علمي در زنان و مردان صحت ندارد که یک سری از آن ها شامل:
- کوری یا کم شدن دید
- مو در آوردن کف دست
- مشکلات نعوظ
- کوتاه شدن آلت تناسلی
- ناباروری
- مشکلات روحی
- ضعف جسمانی
خودارضایی در دوران بارداری:
زنان باردار بدلیل بالا رفتن هورمون استروژن و پروژسترون، تمایل بیشتری به داشتن رابطه جنسی در بارداری دارند. البته همسر بدلیل تغییر وضعیت ظاهری بدن زن و ترس از آسیب به جنین از این کار خودداری می کند. در این وضعیت زنان باردار اقدام به خودارضایی می کنند. خودارضایی برای خانم هایی که بارداری پرخطر دارن توصیه نمیشه چون ارگاسم ممکنه باعث زایمان زودرس شود.
و برای صحبت پایانی بدونید که خودارضایی امری طبیعیه و اگر به هر دلیلی انجام دادید نیاز به عذاب وجدان و نگرانی درباره آن وجود نداره. اما همیشه توصیه میشه که کمتر سراغ اینکار برن و حتما کنترل شده باشه.
